Friday, May 27, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

  • تجارتی خبریں
    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

  • صحت
    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

  • قومی خبریں
    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
گنے کا رس گرمی کا توڑ، صحت کیلئے کتنا مفید؟

گنے کا رس گرمی کا توڑ، صحت کیلئے کتنا مفید؟

admin by admin
March 24, 2022
in صحت
0
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


شدید گرمی میں اگر ٹھنڈا گنے کا رس پیا جائے تو یہ نہ صرف پیاس بجھاتا ہے اور خوشی دیتا ہے بلکہ انسان کو صحت مند اور توانا بھی بناتا ہے۔ گنے کے رس کے علاوہ گنڈے بھی روح کو تازگی بخشتے ہیں۔ سرخ، سفید اور سبز رنگ کے ذائقے میں گنے کا میٹھا رس جہاں ایک طرف گرمی کو توڑنے والا سمجھا جاتا ہے، وہیں یہ سستا اور آسانی سے دستیاب ہے۔ گرمیوں کی دھوپ میں جب آپ باہر ہوتے ہیں تو توگناہ کا رس کسی نعمت سے کم نہیں۔

غذائی اجزاء

گنے کا رس کاربوہائیڈریٹس، پروٹینز اور معدنیات جیسے کیلشیم، فاسفورس، آئرن، زنک، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، امینو ایسڈز، تھامین، رائبوفلاوین، وٹامن اے، وٹامن بی اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ eight اونس گنے کے جوس میں تقریباً 180 مادے ہوتے ہیں۔ کیلوریز اور 30 ​​گرام غذائی اجزاء جیسے چینی، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس جو اسے انسانی صحت کے لیے مفید اور مفید بناتے ہیں۔ تاہم گنے کا رس حفظان صحت کے اصولوں کے مطابق نکالنا چاہیے۔ اگر گنے کا رس حفظان صحت کے اصولوں کے مطابق نکالا جائے تو اس کے بہت سے طبی فوائد ہوں گے، جن کا اعتراف طبی ماہرین بھی کرتے ہیں۔

توانائی حاصل کرنا

پروسیسڈ شوگر اور فرکٹوز سے بھرپور دیگر مشروبات کے برعکس، گنے کا خالص رس قدرتی شکر کی موجودگی کی وجہ سے انسانی جسم میں توانائی بڑھاتا ہے۔ گنے کا رس جسم میں پلازما اور جسمانی رطوبت پیدا کرتا ہے جو جسمانی تھکاوٹ کو دور کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ گنے کے رس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، آئرن، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں، اس لیے گنے کا ٹھنڈا جوس جسم کی توانائی کو جلد بحال کرتا ہے۔

گردے اور جگر کی صفائی

مختلف مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ گنے کا رس گردوں اور جگر کے لیے بہت فائدہ مند ہے، یہ قدرتی طور پر جگر اور گردوں کو صاف کرتا ہے اور ان کے کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ اس میں کولیسٹرول، سوڈیم اور چکنائی کی سطح دیگر مٹھاس کی نسبت کم ہوتی ہے، اس لیے یہ گردوں کی صحت پر منفی اثر نہیں ڈالتا۔

جلد کی حفاظت

گنے کا رس جلد کے مسائل جیسے ایکنی کے علاج میں مددگار ہے۔ گنے کے رس میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ، گلائیکولک ایسڈ کا ایک جز ہوتا ہے۔ گلائکولک ایسڈ کا استعمال نیا کولیجن بنانے، جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے، جلد کو تروتازہ کرنے اور تیل والی جلد میں تیل کی مقدار کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ گنے کا رس جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے سوزش اور انفیکشن سے بچاتا ہے۔ دوسری جانب یہ عمر بڑھنے کے اثرات کو روکنے، جھریوں کو روکنے، جلد کو بدصورت اور داغ دھبوں سے دور کرنے میں موثر ہے۔

ہڈیوں کی مضبوطی۔

گنے کا رس جسم میں پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، میگنیشیم، آئرن اور فاسفورس کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ یہ تمام غذائی اجزاء جسم میں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

کولیسٹرول کم کرنا

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اعلیٰ معیار کے گنے سے نکالا جانے والا رس مجموعی طور پر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق گنے کا رس جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو نہیں بڑھاتا۔ ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز دل کی حفاظت اور دل کی بیماری سے بچانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔

تناؤ سے بچیں۔

گنے کا رس مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے اور ہماری عام صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ گنے کے رس میں پائے جانے والے امینو ایسڈ کی مقدار، ٹرپٹوفن اور میگنیشیم کے ساتھ، تناؤ کے ہارمون کی سطح کو متوازن رکھتی ہے۔ دوسری جانب ماہرین بے خوابی کے شکار افراد کو گنے کا رس پینے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔

وزن میں کمی

گنے میں پایا جانے والا فائبر جسم کی چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے۔ گنے میں موجود قدرتی مٹھاس جسمانی اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ انسانی وزن میں اضافے کی سب سے بڑی وجہ کولیسٹرول کی بڑھتی ہوئی سطح ہے اور گنے میں یہ خاصیت ہوتی ہے کہ یہ کولیسٹرول لیول کو متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

ماہرین صحت کا یہ بھی کہنا ہے کہ گنے کا رس کینسر کے خلاف مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس جوس میں کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور آئرن کی بھرپور مقدار کینسر کا قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ یہ غذائی اجزاء انسانی جسم کو غدود، مثانے اور چھاتی کے کینسر سے لڑنے کے قابل بناتے ہیں۔

بلڈ پریشر کے لیے مفید ہے۔

گنے کے رس میں پایا جانے والا پوٹاشیم خون کی شریانوں اور شریانوں میں تناؤ کو کم کرکے بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرنا دل کے دورے، فالج اور دل کی دیگر بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔ دوسری جانب ذیابیطس کے مریض بھی اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے گنے کا رس استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ گنے میں قدرتی مٹھاس کم گلیسیمک انڈیکس ہوتی ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو مناسب رکھتی ہے۔

دانتوں کی صحت

گنے کے رس کے فوائد صرف جسم تک ہی محدود نہیں ہیں بلکہ گنے کے رس میں ایسے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں، جو دانتوں کی خرابی کو روکتے ہیں اور اسے پینے سے سانس میں بو نہیں آتی۔ گنے کی خصوصیات کی وجہ سے بچوں کو بچپن میں گینڈا کھانے کا موقع دیا جاتا ہے جس کا بنیادی مقصد ان کے دانتوں کو مضبوط بنانا اور ٹیڑھے پن کو روکنا ہے۔

نوٹ: شوگر کے مریض گنے کا رس یا دیگر پھل استعمال کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں اور ان کی ہدایات پر عمل کریں۔





ShareTweetShare
Previous Post

کراچی میں کل سے معرکہ شروع

Next Post

پلاسٹک کے کچرے سے خلائی راکٹ اُڑنے کے لیے تیار

admin

admin

Next Post
پلاسٹک کے کچرے سے خلائی راکٹ اُڑنے کے لیے تیار

پلاسٹک کے کچرے سے خلائی راکٹ اُڑنے کے لیے تیار

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • نرسوں کا عالمی دن
  • قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز
  • دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا
  • پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ
  • اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu