Saturday, May 28, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

  • تجارتی خبریں
    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

  • صحت
    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

  • قومی خبریں
    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
گرمی کی شدت سے کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں؟

گرمی کی شدت سے کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں؟

admin by admin
September 7, 2021
in صحت
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


گرمیوں کے آغاز کے ساتھ ہی ملک بھر میں درجہ حرارت بڑھ رہا ہے۔ ملک کے جنوبی علاقوں میں بھی گرمی میں شدت آئی ہے۔ ایسے معاملات میں ، موسم بعض اوقات مختلف وجوہات کی بنا پر بہت گرم ہو جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق درجہ حرارت میں اضافے کو ہمیشہ ‘ہیٹ ویو’ نہیں کہا جاتا۔ گرمی میں اضافہ عام طور پر ہوا کی سمت میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

گرمی کی لہر کے دوران ساحلی علاقوں میں دن کے وقت سمندری ہوائیں معطل ہوتی ہیں اور صبح اور دوپہر کے درمیان گرم اور خشک ہوائیں چلتی ہیں ، جبکہ نمی کم ہوتی ہے اور شام کو سمندری ہوائیں واپس آنے کا امکان ہوتا ہے۔ ماہرین موسمیات اس بات پر متفق ہیں کہ موسمیاتی تبدیلی کی وجہ سے گرمی کی شدت میں اضافہ اب معمول بنتا جا رہا ہے۔

عجیب و غریب تعمیرات ، جنگلات کی کٹائی اور نئے درخت نہ لگانا ، فیکٹریوں ، صنعتوں اور گاڑیوں کا دھواں اور دیگر عوامل کسی بھی شہر کو گرم ترین شہر بناتے ہیں۔ ہمارے ملک نے گزشتہ ایک دہائی کے دوران گرمی کی شدت میں بھی اضافہ دیکھا ہے۔ ایک وقت تھا جب کراچی کا موسم ہلکا تھا اور سمندری ہوائیں ہر وقت اڑتی تھیں جبکہ ہر موسم میں بارش ہوتی تھی۔

پھر شہر میں کنکریٹ کی تعمیر اور ہریالی کے درمیان توازن بگڑ گیا۔ کسی بھی شہر کو رہنے کے قابل بنانے کے لیے سب کچھ منصوبہ بندی کے تحت کیا جانا چاہیے ، چاہے وہ نقل و حمل کا ذریعہ ہو یا بجلی ، گیس اور پانی کی بلا تعطل فراہمی۔ اسی طرح شہر میں عمارتوں کی تعمیر کے ساتھ ساتھ درخت لگانے پر بھی توجہ دی جاتی ہے۔

مناسب درخت لگانے کے پانچ سال بعد ، سایہ دار درخت شہر میں ٹھنڈک کا احساس دلاتے ہیں۔ یہ درخت نہ صرف آکسیجن فراہم کرتے ہیں بلکہ فضا سے کاربن جذب کرتے ہیں اور بارش میں مدد کرتے ہیں۔ اس حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ درخت لگانے سے فائدہ اٹھانے کا واحد طریقہ مقامی طور پر اگائے گئے درخت اور پھول لگانا ہے۔ آپ اپنے صحن ، چھت ، بالکونی یا چھت پر پھول لگا سکتے ہیں۔ اس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ گھر قدرتی طور پر ٹھنڈا رہتا ہے جس سے ایئر کنڈیشنر کا استعمال کم ہو جاتا ہے۔

حرارت سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر۔

گرمی کی شدت میں اضافہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ نیچے دیئے گئے اقدامات پر عمل کرکے گرمی سے بچا جا سکتا ہے۔

* جسم میں نمکیات کی کمی کو پورا کرنے کے لیے پانی کا استعمال بڑھائیں کیونکہ یہ جسم کے درجہ حرارت کو نارمل رکھتا ہے۔ ماہرین کے مطابق عام لوگوں کو دن میں eight سے 10 گلاس پانی پینا چاہیے۔ لیموں اور نمکین پانی پینا بھی کارآمد سمجھا جاتا ہے۔

* صبح 11 بجے سے شام four بجے تک دھوپ میں باہر جانے سے گریز کریں۔

* باہر جاتے وقت سن اسکرین ، دھوپ کے چشمے اور ٹوپی کا استعمال کریں۔ براہ راست سورج کی روشنی سے محفوظ رہنا بہتر ہے۔

* فوری طور پر نہانا یا پنکھے کے سامنے بیٹھنا جسم کا درجہ حرارت کم کرتا ہے۔

* گہرے کپڑے زیادہ گرم محسوس کرتے ہیں ، اس کے برعکس ، ڈھیلے ڈھالے اور ہلکے رنگ کے کپڑے جلد خشک ہوجاتے ہیں اور انسان آرام محسوس کرتا ہے۔

* اگر گرمی کی شدت زیادہ معلوم ہو تو گردن ، بغلوں ، گھٹنوں اور کمر پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔

kids دن کے وقت بچوں کو باہر لے جانے سے گریز کریں۔ تاہم اگر ان کو لے جانا ضروری ہے تو پھر انہیں بند گاڑی میں تنہا نہ چھوڑیں کیونکہ یہ عمل ان کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔

تازہ کھانا کھائیں۔

گرمیوں کے دوران تازہ ، کم کیلوری والی غذائیں کھائیں۔ گرم موسم میں کھانا جلدی خراب ہوجاتا ہے ، لہذا تازہ کھانا کھانے کی کوشش کریں۔ گرم موسم میں مسالہ دار کھانوں کا استعمال پسینہ بڑھاتا ہے جس سے آپ کی توانائی کم ہوتی ہے۔

ماہرین کے مطابق گرم موسم میں گرم مشروبات (چائے اور کافی) ، کیفین اور الکحل سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کے برعکس پانی ، لسی اور دیسی مشروبات کا استعمال مفید ہے۔

مقبول کتاب گرین بک کے مصنف جیکی نیو جینیٹ کے مطابق گرمیوں کا بڑھتا ہوا درجہ حرارت اور بڑھتا ہوا درجہ حرارت پانی کی کمی جیسے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ لہذا آپ کو گرمیوں میں کم کیلوری والی غذائیں کھانی پڑتی ہیں اور پانی کی کمی سے نمٹنے کے لیے زیادہ پانی استعمال کرنا پڑتا ہے۔





ShareTweetShare
Previous Post

جاوید شیخ بطور ہدایت کار

Next Post

چاند، سورج گرہن، توہمات اور سائنس

admin

admin

Next Post
چاند، سورج گرہن، توہمات اور سائنس

چاند، سورج گرہن، توہمات اور سائنس

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • صحت مند زندگی ایک نعمت ہے
  • اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج
  • وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس
  • کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب
  • امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu