کیا آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہے؟

بین الاقوامی ذیابیطس تنظیم (آئی ڈی ایف) 2019 کے اعداد و شمار کے مطابق ، 20 سے 79 سال کی عمر کے 55 ملین افراد ہیں۔ ایسے لوگوں کی تعداد میں اضافے کا قوی امکان ہے جن کے ناشتے سے پہلے کی چینی 100 ملی گرام (ایف بی ایس) فی ڈیسیلیٹر ، ناشتے کے 2 گھنٹے بعد 140 ملی گرام (RBS) ملی گرام فی ڈیسیلیٹر اور تین ماہ کی شوگر 5.6٪ ہے۔ (HbA1C) صحت مند اور عام لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں ، وزن نہ بڑھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

ہم نے فیصلہ کیا ہے کہ ورزش اور پرہیز صرف ذیابیطس اور دل کے مریضوں کا فرض ہے اور صحت مند لوگ اس سے مستثنیٰ ہیں جبکہ ایسا نہیں ہے۔ اگر صحت مند لوگ ورزش کریں اور پرہیز کریں تو وہ صحت مند زندگی کو برقرار رکھتے ہوئے بیماریوں سے بچیں گے ، جبکہ اگر بیمار لوگ ایسا کریں گے تو اس سے ان کی بیماری کی شدت میں نمایاں کمی آئے گی۔

پری ناشتا شوگر 100 (FBS) سے 125 ملی گرام فی ڈیسی لیٹر ، ناشتے کے 2 گھنٹے بعد بلڈ شوگر 140 سے 199 ملی گرام فی ڈیسی لیٹر اور تین ماہ کی شوگر 5.7 (HBA1C) سے 6.Four پری ذیابیطس والے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ صحت مند لوگوں کے مقابلے میں ذیابیطس کی نشوونما۔ بین الاقوامی ذیابیطس آرگنائزیشن (آئی ڈی ایف) کے مطابق ، پاکستان میں 17 فیصد لوگوں کو ذیابیطس ہے ، جبکہ ذیابیطس سے پہلے والے لوگوں کی تعداد جنہیں اگلے پانچ سالوں میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ ہے ، کو روکا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زیادہ تر لوگ یہ سوال پوچھتے نظر آتے ہیں کہ ذیابیطس کا ٹیسٹ کس سے کرایا جائے۔

ذیابیطس کی جانچ کے لیے ایک سکور سسٹم ہے جو کہ درج ذیل ہے۔

نوٹ: اسکور بریکٹ میں دیئے گئے ہیں۔

سوال 1: آپ کی عمر کیا ہے؟

(A) 40 سال سے کم (0)

(B) 40 اور 50 سال کے درمیان (1)

(C) 50 سال سے زیادہ (3)

سوال 2: آپ کی کمر کا سائز کیا ہے؟

خواتین کے لئے

(A) 79 سینٹی میٹر یا 31.5 سے کم (0)

(B) 79 سینٹی میٹر یا 31.5 انچ سے زیادہ (2)

مردوں کے لئے

(A) 90 سینٹی میٹر یا 35.5 انچ سے کم (0)

(B) 90 سینٹی میٹر یا 35.5 انچ سے زیادہ (2)

سوال نمبر 3: کیا آپ کے خاندان کا کوئی فرد جیسے والدین ، ​​بہن بھائی ، چچا ، چچی ، ماموں وغیرہ کو ذیابیطس ہے؟

(A) کسی کے پاس شوگر نہیں ہے (0)

(B) ان میں سے کسی کو ذیابیطس ہے (1)

اب آپ کو صرف یہ کرنا ہے کہ اپنے جوابات کے سامنے تین سوالوں کا سکور جمع کروائیں۔

اگر آپ کا سکور Three یا اس سے کم ہے تو آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہے۔

اگر آپ کا سکور Four یا اس سے زیادہ ہے تو آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے فورا Contact رابطہ کریں اور اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کروائیں۔

ذیابیطس کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اسے روکا جا سکتا ہے اور نقصانات میں سے ایک یہ ہے کہ بیماری کی شدید پیچیدگیوں اور دیر سے پیچیدگیوں کا خطرہ ہمیشہ رہتا ہے۔ رہتا ہے۔

1. پری ماڈل پری وینٹیلیشن:

ذیابیطس ہونے سے پہلے کچھ خطرے کی علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ ان میں موٹاپا ، ہائی بلڈ کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں۔

ذیابیطس کے تحفظ کے اس مرحلے میں کوشش کی جاتی ہے کہ ان عوامل کو ہونے سے روکا جائے ، یعنی صحت مند زندگی کے مرحلے کو صحت مند رکھا جائے۔

2. پرائمر وینٹیلیشن:

دوسرے مرحلے میں ، ہم صحت مند زندگی کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں۔ ہماری سست اور غیر صحت بخش کھانے کی عادات کی وجہ سے ، جسم میں ذیابیطس کے خطرے والے عوامل جیسے موٹاپا ، ہائی بلڈ پریشر ، کولیسٹرول اور ہائی شوگر متاثر ہوتے ہیں۔ یہ ذیابیطس سے پہلے کا مرحلہ ہے۔

خوراک اور ورزش کے ساتھ ، 58 فیصد امکان ہے کہ آپ اگلے 5 سالوں میں دوبارہ صحت مند ہوں گے ، لیکن خوراک اور ورزش کو زندگی بھر جاری رکھنا چاہیے۔ یہاں سے واپسی کا راستہ ممکن ہے۔ ادویات بعض اوقات اس مرحلے پر دی جاتی ہیں ، جس میں صحت یابی کے 36 فیصد امکانات ہوتے ہیں۔

3. ثانوی پری وینٹیلیشن:

آپ نے بنیادی روک تھام کے اصولوں پر عمل نہیں کیا۔ اب آپ کو ذیابیطس ہے ، بقول شاعر:

علیحدگی کے یہ راستے بہت آگے نکل چکے ہیں۔

اگر وہ دوبارہ نہیں آیا تو میری بات مان لو۔

آپ نے پری ذیابیطس کے مرحلے کو نظرانداز کیا ہے ، نہ خوراک اور نہ ورزش۔ اب آپ کو ذیابیطس ہے جس سے واپسی کا کوئی راستہ نہیں ہے۔

اب چونکہ آپ اپنے بلڈ پریشر ، کولیسٹرول ، وزن اور اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو نارمل یا اس کے قریب رکھ کر اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھتے ہیں ، آپ کو ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہوگا اگر وہ آئے بھی تو وہ بہت زیادہ آئیں گے۔ دیر سے اور ان کی ترقی بہت سست ہوگی۔

4. خزانے کی روک تھام:

اگر آپ ثانوی روک تھام کے اصولوں پر عمل نہیں کرتے ہیں تو آپ کو ذیابیطس کی پیچیدگیاں نظر آنے لگیں گی۔ ایک کے بعد ایک پیچیدگی ، اس صورتحال میں زندگی بہت مشکل اور تکلیف دہ ہو جاتی ہے۔

اس بڑھتی ہوئی بیماری کا مقابلہ کرنے کے لیے ، PharmEvo نے ایک خصوصی اور عام آگاہی پروگرام ، ڈسکورنگ ذیابیطس متعارف کرایا ہے ، جس سے آپ ذیابیطس کے خطرے کے بارے میں مفت آگاہی حاصل کر سکتے ہیں۔ ابھی 0800-66766 پر کال کریں۔ اگر آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہے تو مفت شوگر ٹیسٹ حاصل کریں اور ذیابیطس کے مجاز ماہرین سے مفت آن لائن مشورہ بھی حاصل کریں۔

www.discoveringdiabetes.com۔