Monday, May 23, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

    کھیلوں کے اداروں کو اپنے ضابطہ اخلاق میں رہتے ہوئے کام کرنا چاہئے

    کھیلوں کے اداروں کو اپنے ضابطہ اخلاق میں رہتے ہوئے کام کرنا چاہئے

    ملک میں ڈوپنگ اسکینڈل کا رجحان کھیلوں کیلئے خطرناک

    ملک میں ڈوپنگ اسکینڈل کا رجحان کھیلوں کیلئے خطرناک

    ملکی سطح پر کرکٹ کے پرانے نظام کو بحال کیا جائے

    ملکی سطح پر کرکٹ کے پرانے نظام کو بحال کیا جائے

  • انٹرٹینمنٹ
    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    عید کا فلمی میلہ جیو فلمز نے لوٹ لیا

    عید کا فلمی میلہ جیو فلمز نے لوٹ لیا

    ٹیلی ویژن نگری کی شہزادی ’’کنزہ ہاشمی‘‘

    ٹیلی ویژن نگری کی شہزادی ’’کنزہ ہاشمی‘‘

  • بین الاقوامی خبریں
    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

    پاک جاپان بزنس کونسل کے صدر رانا عابد حسین شاہی خاندان کی دعوت پر دبئی روانہ

    پاک جاپان بزنس کونسل کے صدر رانا عابد حسین شاہی خاندان کی دعوت پر دبئی روانہ

    فرانس، نئی حکومت 42 کے بجائے 28 وزراء پر مشتمل

    فرانس، نئی حکومت 42 کے بجائے 28 وزراء پر مشتمل

    روس یوکرین تنازع، دنیا کے بہت سے ممالک میں خوراک کے بحران کا خطرہ

    روس یوکرین تنازع، دنیا کے بہت سے ممالک میں خوراک کے بحران کا خطرہ

  • تجارتی خبریں
    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

    نواز الدین اپنے آپ میں اداکاری کے اسکول کی طرح ہیں، سونالی سیگل

    نواز الدین اپنے آپ میں اداکاری کے اسکول کی طرح ہیں، سونالی سیگل

    فلم ’دی آرچیز‘ کا ٹیزر ریلیز ہونے کے بعد اقربا پروری پر بحث شروع

    فلم ’دی آرچیز‘ کا ٹیزر ریلیز ہونے کے بعد اقربا پروری پر بحث شروع

  • ٹیکنالوجی
    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    پروٹین کے حصول کا موثر ذریعہ

    پروٹین کے حصول کا موثر ذریعہ

  • دنیا بھر سے
    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

    دہشت گردی کے شبہے میں 2 نوعمر نوجوان گرفتار

    دہشت گردی کے شبہے میں 2 نوعمر نوجوان گرفتار

    نئی امیگریشن پالیسی کے تحت غیرقانونی تارکین وطن کا پہلا گروپ روانڈا بھیجا جائے گا

    نئی امیگریشن پالیسی کے تحت غیرقانونی تارکین وطن کا پہلا گروپ روانڈا بھیجا جائے گا

    شہدائے جموں کی قربانیوں کو فراموش نہیں کیا جاسکتا،علی رضا سید

    لندن انڈر گراؤنڈ کے دو سٹیشنز کے ورکرز بلی انگ پر three جون کو ہڑتال کریں گے

  • صحت
    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

    اقوام متحدہ: حفاظتی ٹیکوں کاعالمی ہفتہ

    اقوام متحدہ: حفاظتی ٹیکوں کاعالمی ہفتہ

  • قومی خبریں
    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

    پیرکوہ میں ہیضے کی وبا کیسے پھیلی؟ وجہ سامنے آگئی

    پیرکوہ میں ہیضے کی وبا کیسے پھیلی؟ وجہ سامنے آگئی

    ڈی جی اینٹی کرپشن کا شیریں مزاری کو فوری رہا کرنے کا حکم

    ڈی جی اینٹی کرپشن کا شیریں مزاری کو فوری رہا کرنے کا حکم

    وزیر اعظم کا سولر ٹیکنالوجی کی درآمد پر 17 فیصد ٹیکس فوری ختم کرنے کا اعلان

    وزیر اعظم کا سولر ٹیکنالوجی کی درآمد پر 17 فیصد ٹیکس فوری ختم کرنے کا اعلان

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
مراقبے کی چند بہترین ایپس

مراقبے کی چند بہترین ایپس

admin by admin
October 16, 2021
in صحت
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


مراقبہ انسانی صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے۔ یہ دماغ کو پرسکون کرتا ہے ، حراستی کو بہتر بناتا ہے اور انسان کو جسمانی اور روحانی طور پر بہتر محسوس کرتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر ، تناؤ ، ڈپریشن اور اضطراب کے ساتھ ساتھ سردی کے رد عمل کو بھی ٹھیک کرتا ہے۔

مراقبہ قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے ، یہ آپ کو نئی توانائی سے بھر دیتا ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ مراقبہ کب اور کیسے کیا جائے؟ اور سب سے اہم بات ، کب شروع کرنا ہے؟

اب آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے پاس موجود اسمارٹ فون اس مسئلے کو حل کر دے گا۔ آپ کو صرف ایک مناسب موبائل ایپ ڈاؤن لوڈ کرنا ہے اور اس ایپ میں دی گئی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے مراقبہ کرنا ہے۔ آئیے کچھ مفید مراقبہ موبائل ایپس پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

مائنڈ فلینس ایپ۔

یہ ایپ آئی فون اور اینڈرائیڈ فون پر مفت دستیاب ہے۔ مائنڈ فلینس ایپ میں ابتدائی مراقبہ کرنے والوں اور ماہرین کے لیے بہت سے اختیارات ہیں۔ یہ ایپ ذہن سازی اور ذہن سازی کے لئے پانچ دن کے لئے ہدایات فراہم کرتی ہے جو آپ کو مراقبہ کی طرف مائل ہونے میں مدد دے گی۔ آپ کی مصروف زندگی میں three سے 30 منٹ خاموش مراقبہ آپ کے لیے مددگار ثابت ہوگا۔ ایپ میں آپ کو ذاتی مراقبہ کے اختیارات ، دن بھر ذہن سازی کو برقرار رکھنے کی تجاویز اور اپنے مراقبہ کا ریکارڈ رکھنے کی خصوصیات ملیں گی ، جو آپ کے مراقبہ کے عمل کو بہتر اور بہتر بنائے گی۔

ہیڈ اسپیس۔

مراقبہ کی کچھ بہترین ایپس۔

یہ ایپ کچھ آپشنز کے ساتھ مفت میں دستیاب ہے۔ آپ اپنی زندگی میں سکون ، تندرستی اور توازن تلاش کر سکتے ہیں مراقبہ اور ذہن سازی کی تکنیک کے ذریعے اس ایپ کے ذریعے دن کے وقت استعمال کریں۔

سونے سے پہلے ، آپ 16 قدرتی آوازوں کے ساتھ اس کے میوزک ٹریک یا میوزک ٹریک سنتے ہوئے نیند کی وادیوں میں جا سکتے ہیں۔ ایپ آپ کی داخل کردہ معلومات کی بنیاد پر آپ کی شخصیت کی منصوبہ بندی کر سکتی ہے اور آپ کی ضروریات کے مطابق مراقبہ کے طریقے تجویز کر سکتی ہے۔

پرسکون۔

مراقبہ کی کچھ بہترین ایپس۔

اس ایوارڈ یافتہ ایپ میں آپ کو آرام دہ مشقیں اور سانس لینے کی مختلف تکنیکیں ملیں گی جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کریں گی۔ یہاں تک کہ آپ کے three سے 17 سال کے بچوں کے لیے بھی ، اس ایپ میں مراقبہ کے حصے ہیں۔ اس ایپ میں آڈیو کے ساتھ نیند کی کہانیاں سیکشن ہے۔

جیسا کہ آپ ان کہانیوں کو سنتے ہیں ، آپ میتھیو میک کونگی یا جیروم فلن جیسے مشہور اداکاروں کی آوازوں کو پہچان سکتے ہیں۔ ایپ کو ایپل واچ کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا گیا ہے ، جس میں سانس لینے کی تین نئی مشقیں ، ایک ذہن میں چلنے والی مراقبہ اور ایک پرسکون ورزش شامل ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ ایپل واچ کی ان تمام خصوصیات کا استعمال کرکے اپنی زندگی کو آرام دے سکتے ہیں۔ کر سکتے ہیں

مائی لائف مراقبہ۔

مراقبہ کی کچھ بہترین ایپس۔

اس ایپ میں مراقبہ کے نکات آپ کے جذبات پر مبنی ہیں۔ اس اپلی کیشن کا استعمال کریں تاکہ آپ جان سکیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، پھر اپنی پریشانی کو دور کریں اور تناؤ کو کم کریں ، گہری سانس لیں یا تھوڑی دیر کے لیے سو جائیں۔ مراقبہ کی ہدایات ، یوگا ویڈیوز اور ایکیوپریشر ویڈیوز استعمال کریں۔ آپ روزانہ کی بنیاد پر اپنے مزاج اور مجموعی پیشرفت کو بھی ٹریک اور چیک کر سکتے ہیں۔ یہ ایپ گوگل اور ایپل پلے سٹور پر مفت دستیاب ہے۔

بدھائی

مراقبہ کی کچھ بہترین ایپس۔

200 سے زیادہ مراقبہ کی تکنیکوں کے ساتھ ، یہ ایپ آپ کو پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے ، نیند لانے اور مشکل حالات سے نمٹنے کا طریقہ سکھاتی ہے۔ آپ سفر ، کام ، کھانا ، بیٹھنے اور یہاں تک کہ آن لائن سرگرمیاں کرتے ہوئے بھی اس ایپ میں ذہن سازی کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ اس کے سیشن three سے 40 منٹ پر مبنی ہوتے ہیں۔ یہ شروع کرنے والوں یا پہلے سے ہی مراقبہ کرنے والوں کے لیے ایک بہترین ایپ ہے۔ تاہم ، یہ ایپ مفت میں دستیاب نہیں ہے ، آپ کو اسے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے کچھ رقم خرچ کرنا پڑے گی۔

مراقبہ کی کچھ بہترین ایپس۔

بصیرت ٹائمر۔

یہ ایک مشہور ایپ ہے ، جس میں روزانہ 10 سے زیادہ مفت مراقبے کے نکات ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر یا اپنی ضروریات کے مطابق اس میں موجود ہزاروں ہدایات کی عادت ڈالیں اور ایپ پر کمیونٹی گروپس کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کریں یا دوسروں کے تجربات سے فائدہ اٹھائیں۔ صوتی ٹریک اور قدرتی ماحول کی موسیقی بھی آپ کو پرسکون نیند کی وادیوں میں لے جانے میں بہت مددگار ہے۔





ShareTweetShare
Previous Post

گلوکار ’’ایس بی جون‘‘ ایک ہی گانے نے انہیں شہرت کی بلندیوں پر پہنچا دیا تھا

Next Post

شمالی امریکا میں نئے گوشت خور پودے کی دریافت

admin

admin

Next Post
شمالی امریکا میں نئے گوشت خور پودے کی دریافت

شمالی امریکا میں نئے گوشت خور پودے کی دریافت

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء
  • ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی
  • موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام
  • قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت
  • کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu