مراقبے کی چند بہترین ایپس

یہ ایپ آئی فون اور اینڈرائیڈ فون پر مفت دستیاب ہے۔ مائنڈ فلینس ایپ میں ابتدائی مراقبہ کرنے والوں اور ماہرین کے لیے بہت سے اختیارات ہیں۔ یہ ایپ ذہن سازی اور ذہن سازی کے لئے پانچ دن کے لئے ہدایات فراہم کرتی ہے جو آپ کو مراقبہ کی طرف مائل ہونے میں مدد دے گی۔ آپ کی مصروف زندگی میں three سے 30 منٹ خاموش مراقبہ آپ کے لیے مددگار ثابت ہوگا۔ ایپ میں آپ کو ذاتی مراقبہ کے اختیارات ، دن بھر ذہن سازی کو برقرار رکھنے کی تجاویز اور اپنے مراقبہ کا ریکارڈ رکھنے کی خصوصیات ملیں گی ، جو آپ کے مراقبہ کے عمل کو بہتر اور بہتر بنائے گی۔

ہیڈ اسپیس۔

یہ ایپ کچھ آپشنز کے ساتھ مفت میں دستیاب ہے۔ آپ اپنی زندگی میں سکون ، تندرستی اور توازن تلاش کر سکتے ہیں مراقبہ اور ذہن سازی کی تکنیک کے ذریعے اس ایپ کے ذریعے دن کے وقت استعمال کریں۔

سونے سے پہلے ، آپ 16 قدرتی آوازوں کے ساتھ اس کے میوزک ٹریک یا میوزک ٹریک سنتے ہوئے نیند کی وادیوں میں جا سکتے ہیں۔ ایپ آپ کی داخل کردہ معلومات کی بنیاد پر آپ کی شخصیت کی منصوبہ بندی کر سکتی ہے اور آپ کی ضروریات کے مطابق مراقبہ کے طریقے تجویز کر سکتی ہے۔

پرسکون۔

اس ایوارڈ یافتہ ایپ میں آپ کو آرام دہ مشقیں اور سانس لینے کی مختلف تکنیکیں ملیں گی جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کریں گی۔ یہاں تک کہ آپ کے three سے 17 سال کے بچوں کے لیے بھی ، اس ایپ میں مراقبہ کے حصے ہیں۔ اس ایپ میں آڈیو کے ساتھ نیند کی کہانیاں سیکشن ہے۔

جیسا کہ آپ ان کہانیوں کو سنتے ہیں ، آپ میتھیو میک کونگی یا جیروم فلن جیسے مشہور اداکاروں کی آوازوں کو پہچان سکتے ہیں۔ ایپ کو ایپل واچ کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا گیا ہے ، جس میں سانس لینے کی تین نئی مشقیں ، ایک ذہن میں چلنے والی مراقبہ اور ایک پرسکون ورزش شامل ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ ایپل واچ کی ان تمام خصوصیات کا استعمال کرکے اپنی زندگی کو آرام دے سکتے ہیں۔ کر سکتے ہیں

مائی لائف مراقبہ۔

اس ایپ میں مراقبہ کے نکات آپ کے جذبات پر مبنی ہیں۔ اس اپلی کیشن کا استعمال کریں تاکہ آپ جان سکیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، پھر اپنی پریشانی کو دور کریں اور تناؤ کو کم کریں ، گہری سانس لیں یا تھوڑی دیر کے لیے سو جائیں۔ مراقبہ کی ہدایات ، یوگا ویڈیوز اور ایکیوپریشر ویڈیوز استعمال کریں۔ آپ روزانہ کی بنیاد پر اپنے مزاج اور مجموعی پیشرفت کو بھی ٹریک اور چیک کر سکتے ہیں۔ یہ ایپ گوگل اور ایپل پلے سٹور پر مفت دستیاب ہے۔

بدھائی

200 سے زیادہ مراقبہ کی تکنیکوں کے ساتھ ، یہ ایپ آپ کو پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے ، نیند لانے اور مشکل حالات سے نمٹنے کا طریقہ سکھاتی ہے۔ آپ سفر ، کام ، کھانا ، بیٹھنے اور یہاں تک کہ آن لائن سرگرمیاں کرتے ہوئے بھی اس ایپ میں ذہن سازی کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ اس کے سیشن three سے 40 منٹ پر مبنی ہوتے ہیں۔ یہ شروع کرنے والوں یا پہلے سے ہی مراقبہ کرنے والوں کے لیے ایک بہترین ایپ ہے۔ تاہم ، یہ ایپ مفت میں دستیاب نہیں ہے ، آپ کو اسے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے کچھ رقم خرچ کرنا پڑے گی۔

بصیرت ٹائمر۔

یہ ایک مشہور ایپ ہے ، جس میں روزانہ 10 سے زیادہ مفت مراقبے کے نکات ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر یا اپنی ضروریات کے مطابق اس میں موجود ہزاروں ہدایات کی عادت ڈالیں اور ایپ پر کمیونٹی گروپس کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کریں یا دوسروں کے تجربات سے فائدہ اٹھائیں۔ صوتی ٹریک اور قدرتی ماحول کی موسیقی بھی آپ کو پرسکون نیند کی وادیوں میں لے جانے میں بہت مددگار ہے۔