Saturday, May 28, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے

    ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

  • تجارتی خبریں
    کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

    کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    شہدائے جموں کی قربانیوں کو فراموش نہیں کیا جاسکتا،علی رضا سید

    پی ٹی آئی نے لانگ مارچ کر کے بھارت کو مدد دی، علی شرافت

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

  • صحت
    فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری

    فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

  • قومی خبریں
    عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان

    عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
مثبت سوچ… انزائٹی دور کرنے کا سادہ طریقہ

مثبت سوچ… انزائٹی دور کرنے کا سادہ طریقہ

admin by admin
October 9, 2021
in صحت
0
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


ہزار سالہ کا بدترین پہلو تنہائی ، اداسی ، تناؤ ، اضطراب اور خالی پن ہے جس نے انسان کو بے چین کر دیا ہے۔ پریشانی کو غیر یقینی صورتحال یا کسی ناخوشگوار واقعے کے خوف کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ ہم سب مختلف اوقات میں پریشانی کا سامنا کرتے ہیں ، جو ہمارے دماغ کو خطرات یا مشکل حالات کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرتا ہے ، لیکن بعض اوقات پریشانی بہت شدید یا ضرورت سے زیادہ ہو سکتی ہے ، جس سے ذہنی اور جسمانی نقصان ہوتا ہے۔ صلاحیتیں متاثر ہوتی ہیں۔

بے چینی ایک نفسیاتی اور ذہنی حالت کو دیا گیا نام ہے جو نوجوانوں کے ساتھ ساتھ بوڑھے لوگوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک شخص کے ارد گرد کا ماحول اور اس کی اپنی ذہنی صلاحیت اس حالت میں مبتلا ہونے میں زیادہ ملوث ہے۔ یہ حالت کسی بھی عمر میں ظاہر ہو سکتی ہے۔ امریکہ میں صورتحال یہ ہے کہ 40 ملین سے زائد بالغ امریکی اس وقت بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہیں۔

برمنگھم کے ویمن ہسپتال میں نفسیاتی شعبے کی ڈائریکٹر اور پی ایچ ڈی سے تصدیق شدہ کلینیکل سائیکالوجسٹ نٹالی ڈیٹیلو نے کہا ، “اگر ہم نفسیاتی نقطہ نظر سے پریشانی کو دیکھیں تو ہمارے تخمینے غلط فہمیوں پر مبنی ہیں۔” بے چینی اس وقت ہوتی ہے جب ہم اس پر قابو پانے کی اپنی صلاحیت کے بارے میں بے بسی کا اظہار کرتے ہیں۔ ہمیں اپنی صلاحیت پر یقین رکھنا ہے اور یقین رکھنا ہے کہ سب کچھ ہمارے ہاتھ میں ہے۔ “” خوف اور اضطراب کی اصل وجہ انسانوں میں تعصب ہے ، جسے ہم مثبت بنانے کی کوشش کر رہے ہیں ، “لائسنس یافتہ سماجی کارکن سٹیو گراس نے کہا۔ دھمکی آمیز اور خوفناک معلومات پر زیادہ توجہ دینا انسانی فطرت ہے۔

اس رویے پر قابو پانے کی ضرورت ہے ، جو انسانوں میں قدیم زمانے سے پایا جاتا ہے جب وہ خوراک ، پانی اور پناہ کے لیے غاروں میں رہتے تھے اور انہیں مسلسل حملے کا خطرہ تھا۔ اس صورت میں ، وہ یا تو لڑے گا یا بھاگ جائے گا۔ یہ قدیم فطرت آج بھی انسانوں میں موجود ہے۔ مثبت سوچ ، امید ، ہدف پر مبنی رویہ اور خود اعتمادی ہمیں پریشان ہونے کے بجائے برے حالات سے نکلنے کا ہنر سکھاتی ہے۔ ”

اپنا ارادہ بدلو

یہ ایک تسلیم شدہ حقیقت ہے کہ انسان اپنی سوچ کا عکاس ہے۔ مثبت سوچ ، مثبت خیالات پر امید ہر حالت میں اچھائی اور سچائی کو نہیں چھوڑتا۔ اس کا چہرہ ہمیشہ مسکراتا نظر آئے گا جبکہ وہ خوشگوار اور شائستہ طرز زندگی رکھتا ہے۔ دوسری طرف ، منفی سوچنے والا ہر چیز میں برائی دیکھتا ہے۔ یہاں کے اکثر لوگ منفی خیالات رکھتے ہیں جس کی وجہ سے وہ روشنی میں بھی اندھیرے کو دیکھتے ہیں۔

ہر چیز کے تاریک پہلو کی وجہ سے چہرے مایوسی اور کانپ اور غصے سے بھرے ہوئے ہیں۔ یہ وہ لوگ ہیں جو پریشانی کا قربانی کا بکرا بن جاتے ہیں۔ مت بھولنا کہ انفرادی فیصلے آپ کی کارکردگی کا تعین کرتے ہیں۔ جو لوگ اپنے دماغ سے سوچتے ہیں وہ لیڈر ہوتے ہیں۔ ایسے پیروکار اور تقلید کرنے والے ہیں جو دوسروں کے نقش قدم پر چلتے ہیں ، لہذا اپنی سوچ کو تبدیل کریں اور اچھا سوچیں ، اچھا تلاش کریں۔

خوف پر قابو پائیں۔

جو لوگ دائمی اضطراب میں مبتلا ہوتے ہیں انہیں تباہ کن احساس ہوتا ہے کہ وہ بیکار ہیں۔ انہیں خود اعتمادی نہیں ہے ، اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے کے بجائے ، وہ مسلسل خوف میں ہیں کہ ان کے ساتھ کیا ہوگا۔ ماضی اور مستقبل کے نامعلوم کو کھونے کا خوف ہمیشہ اعصاب پر ہوتا ہے۔ یہ لوگ مزاج اور غیر مستحکم ہیں. وہ جوش و خروش سے کام شروع کرتے ہیں لیکن ایک دو دن میں وہ ہار مان لیتے ہیں ، پھر وہ سارا ملبہ دوسرے لوگوں اور حالات پر پھینک دیتے ہیں۔

کسی بھی چیز کے خطرے کے بارے میں تشویش انتہائی مبالغہ آمیز ہے۔ زندگی کی عمارت سے زیادہ خطرناک کیا ہوسکتا ہے جب یہ بیماری اور حادثے اور جسمانی موت پر مبنی ہو؟ ہر سانس موت کے ساتھ ہے ، ہر لمحہ ماضی میں دفن ہے۔ کچھ کھونے یا کھونے سے ڈرنے کا کیا مطلب ہے؟ یاد رکھو! ہر لمحہ نیا ہے۔ خود کی اصلاح پہلا اور آخری نکتہ ہے۔ جس لمحے آپ خوف پر قابو پانے کا فیصلہ کرتے ہیں ، وہ لمحہ آپ کے لیے پریشانی اور پریشانی سے چھٹکارا پانے کا وقت ہے۔

مثبت سوچ رکھنے والوں کے ساتھ دوستی۔

کہا جاتا ہے کہ آدمی اپنی صحبت سے پہچانا جاتا ہے۔ اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں کیونکہ تنہائی بھی پریشانی کی ایک بڑی وجہ ہے۔ ہر صبح اٹھنے کے بعد ایک دن کا کام شیڈول کریں۔ یہ مثبت ذہن سازی کی مشق آپ کے لیے بہترین ہو سکتی ہے۔ بار بار اپنے آپ کو یقین دلائیں کہ آپ کو مسلسل کام کرنا ہے۔

ہر انسان کے کام اور کامیابی کا تعین اس بات سے ہوتا ہے کہ وہ کتنی خلوص سے کوشش کرتا ہے اور نتائج اللہ پر چھوڑتا ہے۔ تقدیر کا سکندر کہا جاتا ہے جو کبھی اپنے آپ کو مایوسی کے غار تک محدود نہیں رکھتا۔ زندگی ایک مسلسل جدوجہد ہے۔ کسی کی تقدیر بدلنے کے لیے صبر اور قناعت اور اللہ کے حقوق اور عبادت گزاروں کے حقوق میں عبادت کی ذمہ داری کو کبھی فراموش نہ کریں۔ جہاں خالق اور گھر کی عبادت فرض ہے وہاں انسانوں کے درمیان احسان ، تعاون اور احسان بھی عبادت ہے۔





ShareTweetShare
Previous Post

فلموں میں موسیقی اور رقص کی اہمیت

Next Post

مٹی بے کیف زمین پر حیات کی ضامن

admin

admin

Next Post
مٹی بے کیف زمین پر حیات کی ضامن

مٹی بے کیف زمین پر حیات کی ضامن

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری
  • عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان
  • پی ٹی آئی نے لانگ مارچ کر کے بھارت کو مدد دی، علی شرافت
  • ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے
  • کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu