سَر کی خشکی سے کیسے محفوظ رہا جائے؟

خشکی ویسے تو ایک ایسی چیز ہے جس کا کسی خاص موسم سے کوئی تعلق نہیں لیکن اکثر دیکھا گیا ہے کہ سردیوں کے موسم میں اس کی شدت بڑھ جاتی ہے۔ کھوپڑی پر اس خشکی کے نتیجے میں کھوپڑی کی سطح پر تنکے نما سفید ترازو بن جاتے ہیں۔ یہ خول سر کی سطح پر جمع ہوتے ہیں اور ذرات کی شکل میں کندھوں پر گرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ خشکی کو بھی انفیکشن کی ایک قسم سمجھا جا سکتا ہے لیکن اسے صرف انفیکشن سمجھنا درست نہیں ہو گا۔ جس کی وجہ سے انسان کو سماجی مسائل کا سامنا بھی کرنا پڑتا ہے۔

خشک سر درد کی ایک شکل ہے جو پوری دنیا کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 18 سال سے زائد عمر کے 20 فیصد مرد اور خواتین اس مسئلے کا شکار ہیں اور ان میں سے 5 فیصد لوگوں میں یہ مسئلہ بڑھ جاتا ہے اور ان کے سر سے بہت سا تنکا گر جاتا ہے۔ اس کے کندھوں اور قمیض کے کالر پر چھوٹے چھوٹے سفید ترازو کے ڈھیر ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس سے وہ برسوں سے نبردآزما ہیں، جب کہ کچھ لوگوں میں یہ بیماری وقتاً فوقتاً سر میں آ جاتی ہے۔

سر خشک کیوں ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ خشکی عام طور پر جسمانی کمزوری یا خون کی کمی کا نتیجہ ہوتی ہے۔ جب جسم کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے، تو جلد کی تہہ میں موجود سیبیسیئس گلینڈز بنانے والے غدود توازن سے باہر ہو جاتے ہیں اور ان سے خارج ہونے والی نمی کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔

یہی نمی جلد پر پتلی جھلی کی طرح جمع ہوتی ہے، جو زیادہ شدید ہونے پر فنگس میں بدل جاتی ہے۔ سرکہ ایک قدرتی چربی کا تیل ہے جسے سیبم کہتے ہیں۔ اس کے غدود سلیری جلد کے بالکل نیچے واقع ہوتے ہیں۔ گندگی اور غیر معیاری شیمپو کے استعمال سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ خشکی کی سب سے عام وجہ فنگس اور سیبم کا مجموعہ ہے۔

درحقیقت فنگس ایک قسم کی فنگس ہے، جو عام سر کی جلد پر بھی پائی جاتی ہے اور عموماً کوئی نقصان نہیں پہنچاتی۔ تاہم، کھوپڑی سے پیدا ہونے والا اضافی تیل، یعنی سیبم، فنگس کے لیے بہترین خوراک ہے اور اس طرح کھوپڑی پر فنگس کی افزائش شروع ہو جاتی ہے۔ یہ فنگس کھوپڑی سے گرنے والے مردہ خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے۔ تناؤ اور ہارمونل تبدیلیاں بھی خشکی کا باعث بنتی ہیں۔

اس کا علاج کیا ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ سرکہ کے مرض میں مبتلا خواتین اور مرد سب سے پہلے اپنی خوراک چیک کریں۔ متوازن غذا کھائیں، ساتھ ہی زنک، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، وٹامن اے، بی اور وٹامن ای کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ پانی کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں۔ چینی اور چینی کی مصنوعات کو کم کریں۔ ماہرین کے مطابق خشک کھوپڑی میٹھی اور کھٹی کھانوں سے پروان چڑھتی ہے۔ اس لیے اگر آپ مندرجہ بالا تجاویز پر عمل کریں تو یہ خشک سالی پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

شیمپو کی قسم

ایک اچھا اور معیاری اینٹی ڈینڈرف شیمپو کھوپڑی کی خشکی کو کنٹرول کرنے میں بہت موثر ہے۔ شیمپو کرتے وقت کھوپڑی کی اچھی طرح مالش کریں، تاکہ آپ کے بال بھی کھوپڑی کے ساتھ صاف ہوں۔ بازار میں دستیاب عام اینٹی ڈینڈرف شیمپو اس وقت تک کارآمد رہتے ہیں جب تک وہ استعمال ہوں۔ جیسے ہی آپ اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں خشکی دوبارہ ظاہر ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کو بھی یہی مسئلہ درپیش ہے تو آپ کو مزید رہنمائی کے لیے ماہر امراض جلد سے رجوع کرنا چاہیے۔

دوسرے اقدامات

سرکہ خشک مساج: بالوں کو روزانہ برش کرنا چاہیے۔ بھوسے کو دور کرنے کے علاوہ سر کی جلد میں دوران خون تیز ہو جاتا ہے۔ اس لیے کھوپڑی کی خشک مالش روزانہ کرنی چاہیے۔ یہ مالش پورے سر پر انگلیوں کے اشارے سے ترتیب سے کی جائے۔

ناریل کا تیل: رات کو سوتے وقت سر کی جلد پر زیتون یا ناریل کا تیل لگائیں۔ اس طرح بھوسی کی بھوسی اچھی طرح کھلتی ہے اور جلد سے الگ ہونے کے لیے تیار ہوجاتی ہے۔ صبح اٹھ کر آملہ، ساکا کائی اور میتھی کے بیجوں کا پاؤڈر لگائیں جو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ اس طرح خشک سالی دور ہو جائے گی۔ یہ ہفتے میں دو یا تین بار کیا جانا چاہئے.

بیسن اور چقندر: ایک اور علاج یہ ہے کہ سر کو چقندر کے پانی یا بیسن سے دھوئیں اور عرق گلاب میں خالص سرکہ ملا کر کچھ دنوں تک اچھی طرح لگائیں۔ اچھی طرح مکس کر کے دھو لیں اور جب بال خشک ہو جائیں تو چمیلی یا گلاب کا تیل لگائیں۔

اس کے علاوہ ایک اور موثر گھریلو علاج یہ ہے کہ خشکی دور کرنے کے لیے صبح کے وقت کچھ وقت ننگے سر دھوپ میں گزاریں۔