ذیابطیس سے آپ کیسے بچ سکتے ہیں؟

ذیابیطس پوری دنیا میں طاعون کی طرح پھیل رہا ہے۔ ذیابیطس جسے عام طور پر ‘ذیابیطس’ کہا جاتا ہے، عام طور پر دو قسم کی ہوتی ہے، ٹائپ 1 اور ٹائپ 2۔ تاہم اب سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ذیابیطس کے پانچ مختلف گروپس ہیں، جن میں سے ہر ایک کا الگ الگ علاج کیا جا سکتا ہے۔ سویڈن اور فن لینڈ کے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ انہوں نے جو زیادہ پیچیدہ تصویر سامنے لائی ہے اس سے ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی بیماری پر مبنی دوا کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کی مستقبل کی دیکھ بھال کے لیے یہ تحقیق بہت اہم ہے تاہم علاج کے طریقوں میں تبدیلی سے فوری طور پر کوئی تبدیلی نہیں آئے گی۔ تاہم سائنسدانوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ذیابیطس کی دو سے زائد اقسام ہیں لیکن عام طور پر ہمارے پاس اب بھی ان دو اقسام کے بارے میں واضح معلومات موجود ہیں۔ ٹائپ ون اور ٹائپ ٹو۔ ٹائپ 1 ذیابیطس میں، لبلبہ انسولین بنانا بند کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے خون میں شوگر بڑھ جاتی ہے۔

سائنسدانوں کو ابھی تک اس کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے لیکن ان کا خیال ہے کہ یہ جینیاتی اثر یا وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے لبلبے کے انسولین پیدا کرنے والے خلیات خراب ہو جاتے ہیں۔ ذیابیطس والے دس فیصد لوگوں کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہوتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس میں، لبلبہ یا تو کافی انسولین نہیں بناتا یا جو بناتا ہے وہ ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔

ٹائپ 1 ذیابیطس عام طور پر بچپن میں شروع ہوتی ہے اور ڈاکٹر ابھی تک نہیں جانتے کہ اسے کیسے روکا جائے۔ اس مضمون میں ہم ذیابیطس کی دوسری قسم کے بارے میں بات کریں گے۔ ذیابیطس کے تقریباً 90 فیصد مریض اس قسم کی ذیابیطس کا شکار ہیں۔

ماضی میں دیکھا گیا ہے کہ ذیابیطس کی دوسری قسم صرف بڑوں میں ہوتی ہے لیکن حال ہی میں دیکھا گیا ہے کہ بچے بھی اس سے متاثر ہوتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس بیماری کے خطرے کو کسی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ اس بیماری کے بارے میں کچھ معلومات حاصل کرنا آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ذیابیطس کیا ہے؟

ذیابیطس ایک تاحیات طبی حالت ہے جو ہر سال لاکھوں لوگوں کو ہلاک کرتی ہے اور کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جس میں خون میں گلوکوز کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ بلڈ شوگر عام طور پر ان خلیوں تک پہنچتی ہے جنہیں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن یہ عمل ذیابیطس میں ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔

اس سے جسم کے کچھ حصوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ اس کے علاوہ دوران خون میں خلل پڑتا ہے جس میں بعض صورتوں میں مریض کے پیر، انگلیاں یا پورا پاؤں کاٹنا شامل ہوتا ہے، مریض اندھا ہو سکتا ہے یا اسے گردے کی بیماری ہو سکتی ہے۔ ذیابیطس کے بہت سے مریض ہارٹ اٹیک یا فالج سے مر جاتے ہیں۔

بہت زیادہ جسم کی چربی ٹائپ 2 ذیابیطس کی ایک بڑی وجہ ہوسکتی ہے۔ ماہرین کا ماننا ہے کہ پیٹ اور کمر کے گرد بہت زیادہ چربی ہونے سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لبلبہ اور جگر میں چربی خاص طور پر گلوکوز کے جسم تک پہنچنے کے عمل کو متاثر کرتی ہے۔ سوال یہ ہے کہ آپ ذیابیطس کے خطرے سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے 2 طریقے

1- اگر آپ کو ذیابیطس ہونے کا خطرہ ہے تو اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے سے پہلے، ایک شخص کو اکثر پری ذیابیطس ہوتا ہے جس میں بلڈ شوگر معمول سے تھوڑا زیادہ ہوتا ہے۔ یہ حالت اور ذیابیطس کی دوسری اقسام دونوں نقصان دہ ہیں لیکن فرق ہے۔

ٹائپ ٹو ذیابیطس میں بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے لیکن فی الحال اس مرض کا علاج نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم، یہ دیکھا گیا ہے کہ پری ذیابیطس کے کچھ مریض اپنے خون میں شکر کی سطح کو معمول پر لاتے ہیں۔ پری ذیابیطس کی علامات اتنی واضح نہیں ہوتیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ دنیا بھر میں تقریباً 316 ملین افراد پری ذیابیطس کا شکار ہیں اور ان میں سے زیادہ تر اس سے لاعلم ہیں۔ مثال کے طور پر، ریاستہائے متحدہ میں، پری ذیابیطس والے تقریباً 90% لوگ نہیں جانتے کہ انہیں یہ ہے۔ کا شکار ہیں۔

پری ذیابیطس ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ الزائمر کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا بھی دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، آپ جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں یا آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے، آپ کو پری ذیابیطس ہو سکتا ہے۔ اس لیے اپنے خون کا ٹیسٹ کروائیں۔

2- صحت بخش کھانا کھائیں لیکن معمول سے کم۔ ایسے مشروبات نہ پئیں جس میں بہت زیادہ چینی یا کاربن ڈائی آکسائیڈ ہو۔ اس کے بجائے پانی، چائے یا کافی پیئے۔ اپنی خوراک میں سفید آٹے یا چاول کی بجائے خالص گندم، چاول اور پاستا استعمال کریں۔ دبلا پتلا گوشت کھائیں۔ مچھلی، گری دار میوے، دالیں اور پھلیاں بھی کھائیں۔ ان تجاویز پر عمل کرنے سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

یہ سچ ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں ذیابیطس ہے تو آپ کو بھی اس بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ ہے۔ لیکن طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے سے آپ کسی حد تک اس بیماری سے بچ سکتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ اپنی صحت کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں گے، اتنا ہی آپ کو فائدہ ہوگا۔