Saturday, May 28, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے

    ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

  • تجارتی خبریں
    کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

    کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    شہدائے جموں کی قربانیوں کو فراموش نہیں کیا جاسکتا،علی رضا سید

    پی ٹی آئی نے لانگ مارچ کر کے بھارت کو مدد دی، علی شرافت

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

  • صحت
    فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری

    فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

  • قومی خبریں
    عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان

    عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
ذائقہ دار بھنڈی کے طبی فوائد

ذائقہ دار بھنڈی کے طبی فوائد

admin by admin
December 3, 2021
in صحت
0
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


بھنڈی ایک سبزی ہے جو عام طور پر تقریباً ہر گھر میں پکتی ہے۔ یہ صرف گوشت یا تلی ہوئی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ کچھ لوگ اسے بڑے لذت سے کھاتے ہیں لیکن کچھ ایسے بھی ہیں جو اسے کھانا پسند کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ عام سبزی صحت کے لیے کتنی اچھی ہے؟

ماہرین کے مطابق بھنڈی میں پائے جانے والے خواص صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں، ان خصوصیات میں پوٹاشیم، وٹامن بی، وٹامن سی، فولک ایسڈ اور کیلشیم جیسے اجزا شامل ہیں۔ ذیل میں بھنڈی کے فوائد اور اس کی غذائی خصوصیات کی تفصیل دی جا رہی ہے تاکہ اسے روزمرہ کی خوراک کا لازمی حصہ بنایا جا سکے۔

ذیابیطس میں مفید ہے۔

ذیابیطس پر قابو پانے کے طریقے کے بارے میں دنیا بھر میں بہت سی تحقیق جاری ہے۔ بھنڈی پر ہونے والی پچھلی تحقیق کے مطابق اس میں پایا جانے والا فائبر خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرکے اسے نارمل رکھتا ہے۔ سمجھیں کہ پانی میں گھلنشیل ریشے سیپوں کو خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ بھنڈی کے بیج طویل عرصے سے ترکی میں ذیابیطس کے مریضوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ واضح رہے کہ بھنڈی کے بیج خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں انتہائی فائدہ مند ہیں، یہی وجہ ہے کہ ماہرین ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی خوراک میں بھنڈی کو شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریضوں کو عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک میں کوئی بھی چیز شامل کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

وزن میں کمی

بھنڈی وزن کم کرنے کے لیے بہترین مانی جاتی ہے۔ کم کیلوری کا مواد اسے پرہیز کے شوقین افراد کے لیے مثالی بناتا ہے۔ اس کے علاوہ بھنڈی میں پایا جانے والا فائبر طویل عرصے تک وزن کم کرنے کی انسان کی خواہش کو پورا کرتا ہے۔

کولیسٹرول کم کرنا

بھنڈی نہ صرف آپ کے ہاضمے کو بہتر کرتی ہے بلکہ فائبر کی موجودگی کی وجہ سے کولیسٹرول کی سطح کو بھی متوازن رکھتی ہے۔ فائبر ہمارے معدے میں پانی میں گھل جاتا ہے اور خراب کولیسٹرول سے چپک جاتا ہے اور اسے رگوں میں جذب ہونے سے روکتا ہے۔ بھنڈی میں کولیسٹرول کم اور چکنائی کم ہوتی ہے۔

اسہال کا علاج

ڈائریا ایک خطرناک بیماری ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ یہ بیماری جسم میں پانی کی کمی اور ضروری معدنیات کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ بھنڈی کا پانی اسہال میں مفید ہے جو اس مرض میں مبتلا مریضوں کے لیے بطور دوا استعمال ہوتا ہے۔

کینسر کے خلاف مزاحمت

لیکٹین ایک قسم کا پروٹین ہے جو بھنڈی، مونگ پھلی اور بیجوں میں پایا جاتا ہے۔ بھنڈی میں پایا جانے والا ویلیکٹین چھاتی کے کینسر سے لڑنے کا کام کرتا ہے۔ ایک تحقیق میں، بھنڈی کو چھاتی کے کینسر کے خلیات کے خلاف علاج کے طور پر استعمال کیا گیا، جس سے کینسر کے خلیات میں 63 فیصد کمی واقع ہوئی۔

دوسری طرف بھنڈی کے بیج انسانی جسم میں کینسر کے 72 فیصد خلیات کو ہلاک کر دیتے ہیں۔ انسانی جسم میں فولیٹ کی ناکافی سطح کو چھاتی، گلے، لبلبے اور گردے کے کینسر جیسی متعدی بیماریوں سے بھی جوڑا گیا ہے۔ بھنڈی میں فولیٹ کی مقدار جسم کو مختلف قسم کے کینسر سے بچانے میں بھی اہم سمجھی جاتی ہے۔

آسٹیوپوروسس

آسٹیوپوروسس ہڈیوں کی بیماری ہے۔ دنیا بھر میں دو میں سے ایک عورت اور چار میں سے ایک مرد اس مرض کا شکار ہے۔ اس بیماری میں مبتلا افراد کی ہڈیاں کم کثافت کی وجہ سے کمزور ہوتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق بھنڈی کا استعمال آسٹیوپوروسس نامی بیماری سے بچانے کے لیے بہت ضروری ہے جس کا ادراک تقریباً ناممکن ہے۔

بھنڈی میں وٹامن Okay ہوتا ہے جو ہڈیوں کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے، یہ ہڈیوں کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق انسانوں میں وٹامن Okay کی کمی سے ہڈیوں کی بیماری کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

ماؤں کے لیے مثالی سبزی۔

حمل کے مسائل سے نمٹنے میں فولیٹ کا کردار خاص طور پر اہم ہے۔ حمل کے دوران اور حمل کے بعد صحت مند دودھ پلانے کے لیے عورت کے لیے فولیٹ کی مقدار بہت اہم ہے۔ 100 گرام بھنڈی میں 60 ملی گرام فولیٹ ہوتا ہے جو کہ حمل سے پہلے اور بعد میں ماں اور بچے دونوں کے لیے بہترین ہے۔ ہوتا ہے

دوسری جانب بھنڈی میں پایا جانے والا فائبر فولک ایسڈ کے ساتھ بچوں میں پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور حاملہ ماؤں میں قبض جیسے مسائل کو ختم کرتا ہے۔ بھنڈی میں وٹامن اے، وٹامن بی اور وٹامن بی 1، بی2 اور بی6 کی اعلیٰ مقدار ہوتی ہے، جو اسے حمل کے دوران اور بعد میں ماؤں کے لیے ایک مثالی سبزی بناتی ہے۔





ShareTweetShare
Previous Post

جامعہ این ای ڈی میں فلڈ لائٹ کرکٹ گراؤنڈ کا افتتاح

Next Post

راکھی ساونت کے شوہر رتیش بزنس مین نہیں، کیمرہ مین ہونیکا انکشاف

admin

admin

Next Post
راکھی ساونت کے شوہر رتیش بزنس مین نہیں، کیمرہ مین ہونیکا انکشاف

راکھی ساونت کے شوہر رتیش بزنس مین نہیں، کیمرہ مین ہونیکا انکشاف

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • فائبرومائی ایلجا… پٹھوں کو متاثر کرنے والی بیماری
  • عمران خان کا سپریم کورٹ جانے اور واپس اسلام آباد آنے کا اعلان
  • پی ٹی آئی نے لانگ مارچ کر کے بھارت کو مدد دی، علی شرافت
  • ایران نے یونان کے دو تیل بردار بحری جہاز ضبط کرلیے
  • کروز شپ ڈرگ کیس، آریان خان کو انسداد منشیات بیورو نے بیگناہ قرار دیدیا

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu