بیماریوں کا پھیلاؤ… کیسے کریں بچاؤ ؟

ہر روز ہمارے جسم کو ان دشمنوں سے لڑنا پڑتا ہے جو خاموشی سے وار کرتے ہیں اور ہمیں نظر نہیں آتا۔ لیکن ان دشمنوں کا حملہ مہلک ہو سکتا ہے۔ یہ دشمن مختلف قسم کے جراثیم ہیں، جیسے کہ وائرس اور بیکٹیریا جو ہماری صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اکثر ہم ان حملوں سے لاعلم ہوتے ہیں کیونکہ ہمارا مدافعتی نظام (بیماری سے لڑنے والا) جراثیم سے لڑتا ہے اور ہمارے جسم میں کوئی بھی علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہی زیادہ تر جراثیم کو مار ڈالتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ خطرناک جراثیم ہمارے مدافعتی نظام پر حاوی ہو جاتے ہیں۔ اس صورت میں ہمیں علاج اور ادویات کے ذریعے اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ہزاروں سالوں سے انسان نہیں جانتے تھے کہ خوردبینی مخلوق ان کے لیے کتنی خطرناک ہو سکتی ہے۔ پھر، 19ویں صدی میں، جب سائنس دانوں نے تصدیق کی کہ جراثیم بیماریاں پھیلاتے ہیں، تو انسان ان کے خلاف اپنا دفاع کرنے کے لیے بہتر طور پر قابل تھا۔ اس کے بعد سے، سائنسدان کچھ وبائی امراض جیسے کہ چیچک اور پولیو کو ختم کرنے یا ان پر قابو پانے میں کامیاب رہے ہیں، لیکن حالیہ برسوں میں زرد بخار اور ڈینگی جیسی بیماریاں دوبارہ سر اٹھانے لگی ہیں۔

کچھ بیکٹیریا نے ان دوائیوں سے لڑنے کی صلاحیت تیار کی ہے جو انہیں مارنے کے لیے دی جاتی ہیں۔ عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا ایک ایسے دور کی طرف بڑھ رہی ہے جس میں اینٹی بائیوٹک ادویات مزید موثر نہیں رہیں گی اور عام وبائی امراض ایک بار پھر لوگوں کو ہلاک کر دیں گے۔

بیماریوں کے خلاف احتیاطی تدابیر

قدیم زمانے میں شہروں کو محفوظ رکھنے کے لیے اونچی اور مضبوط دیواروں سے گھرا ہوا تھا۔ اگر دشمن دیوار کا ایک چھوٹا سا حصہ بھی توڑنے میں کامیاب ہو گیا تو پورے شہر کی سلامتی خطرے میں پڑ جائے گی۔ ہمارا جسم مضبوط دیواروں سے گھرا ہوا شہر ہے۔ ہم اپنے جسم کا جتنا بہتر دفاع کریں گے، ہماری صحت اتنی ہی بہتر ہوگی۔ پانچ چیزوں پر غور کریں جن کی وجہ سے جراثیم آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں اور جانیں کہ آپ اپنا دفاع کیسے کر سکتے ہیں۔

پانی

خطرہ: خطرناک جراثیم آلودہ پانی کے ذریعے آسانی سے آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو کیسے بچائیں: اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں اسے آلودہ رکھیں۔ اگر آپ جانتے ہیں یا شک ہے کہ آپ کے گھر میں آنے والا پانی آلودہ ہے تو آپ اسے گھر پر صاف کر کے استعمال کے قابل بنا سکتے ہیں۔ پانی کو ایک کنٹینر، گیلن یا کولر میں رکھیں جو اوپر سے بند ہو اور پانی نکالنے کے لیے ٹونٹی یا صاف برتن استعمال کریں۔ صاف پانی کو ہاتھ نہ لگائیں۔ اگر ممکن ہو تو، ایسے علاقے میں رہنے کی کوشش کریں جہاں انسانی فضلہ کو مناسب طریقے سے ٹھکانے لگایا جائے تاکہ مقامی آبی وسائل آلودہ نہ ہوں۔

غذائی اشیاء

خطرہ: خطرناک جراثیم کھانے میں یا کھانے میں پائے جا سکتے ہیں۔

دفاع کیسے کریں: کھانے کی آلودگی تازہ اور غذائیت سے بھرپور نظر آتی ہے۔ اس لیے پھلوں اور سبزیوں کو اچھی طرح دھونے کی عادت بنائیں۔ کھانا پکاتے وقت یا سرو کرتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ، برتن اور باورچی خانے کی سطح جس پر آپ کھانا رکھتے ہیں صاف ہیں۔ کچھ اشیاء کو ایک خاص درجہ حرارت پر پکانا پڑتا ہے تاکہ ان میں موجود خطرناک جراثیم کو مار ڈالا جا سکے۔ ایسی چیزیں نہ کھائیں جن کا رنگ بدل گیا ہو، بدبودار ہو یا ذائقہ خراب ہو کیونکہ یہ چیز کے خراب ہونے کی علامت ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو کھانوں کو فریج میں رکھیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ بیمار ہیں، تو دوسروں کے لئے کھانا نہ پکائیں.

کیڑوں

خطرہ: کچھ کیڑوں میں خطرناک خوردبینی جاندار ہوتے ہیں جو آپ کو بیمار کر سکتے ہیں۔

دفاع کیسے کریں: جب پرجیوی کیڑے زیادہ متحرک ہوں تو گھر کے اندر رہیں، یا ان سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے پوری بازو والی قمیض اور لمبی پتلون پہنیں۔ ایسے جال میں سوئیں جس پر کیڑے مار دوا ہو اور جسم پر لوشن یا کریم لگائیں تاکہ کیڑے آپ سے دور رہیں۔ مچھر اکثر اپنے انڈے ٹھہرے ہوئے پانی میں دیتے ہیں، اس لیے ان چیزوں کو ڈھانپیں جن میں آپ پانی ذخیرہ کرتے ہیں۔

جانور

خطرہ: جانوروں میں خوردبینی جاندار ہوتے ہیں جو انہیں نقصان نہیں پہنچاتے لیکن آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آپ کی صحت کسی پالتو جانور یا دوسرے جانور کے کاٹنے، پنجوں یا فضلے سے متاثر ہو سکتی ہے۔

دفاع کیسے کریں: کچھ لوگ اپنے جانوروں کو گھر سے باہر رکھتے ہیں تاکہ وہ زیادہ ملوث نہ ہوں۔ پالتو جانوروں کو چھونے کے بعد اپنے ہاتھ صابن سے دھوئیں اور جنگلی جانوروں سے دور رہیں۔ اگر کوئی جانور کاٹ لے یا کاٹ لے تو اپنے زخم کو اچھی طرح دھو لیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔

لوگ

خطرہ: جب کوئی شخص کھانستا ہے یا چھینکتا ہے تو کچھ جراثیم ہوا میں داخل ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ یہ جراثیم کسی کو چھونے سے بھی پھیل سکتے ہیں، جیسے گلے ملنا یا ہاتھ ملانا۔ یہ جراثیم متاثرہ شخص سے دروازے کے ہینڈلز، سیڑھیوں، فونز، ریموٹ کنٹرولز، کمپیوٹر اسکرینوں اور کی بورڈز میں بھی منتقل ہو سکتے ہیں۔

دفاع کیسے کریں: دوسروں کو آپ کا ذاتی سامان جیسے استرا، ٹوتھ برش یا تولیے استعمال کرنے کی اجازت نہ دیں۔ انسانی یا حیوانی جسم کے مائعات جیسے تھوک، پسینہ اور خون اور ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جن میں خون ہوتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو بار بار اور اچھی طرح دھوئیں کیونکہ یہ بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔

اگر ممکن ہو تو بیمار گھر پر رہیں۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لیے امریکی ایجنسی کھانستے یا چھینکتے وقت ٹشو یا اپنے بازو کا استعمال کرنے کی تجویز کرتی ہے، نہ کہ اپنے ہاتھ۔ مذہبی نقطہ نظر سے یہ بھی کہا جاتا ہے کہ عقلمند آدمی برائی دیکھ کر چھپ جاتا ہے۔ اس لیے مقامی ہیلتھ ایجنسیوں کے ذریعے بیماریوں سے آگاہ رہیں اور حفظان صحت کا خیال رکھیں تاکہ آپ بیماری لگنے کے خطرے سے بچ سکیں۔