بالوں کی صحت کیلئے قدرتی مشروبات

لمبے اور گھنے بالوں کی اکثر خواتین کی خواہش ہوتی ہے کیونکہ بال خوبصورتی اور جاذبیت کی تعریف میں خاص اہمیت کے حامل ہوتے ہیں جب کہ مرد اپنے بالوں کو سنوارنے میں کسی سے کم نہیں۔ لیکن بڑھتی ہوئی آلودگی، نامناسب خوراک اور تناؤ یا ذہنی دباؤ کے باعث خوبصورت اور پرکشش بال محض ایک خواہش بن کر رہ گئے ہیں کیونکہ جلد کی طرح بال بھی عام انسانی صحت کے عکاس ہوتے ہیں۔ غذائیت کی کمی اور تناؤ بھی بالوں کی صحت پر مضر اثرات مرتب کرتے ہیں۔

تاہم ان تمام مسائل کا قدرتی حل موجود ہے لیکن لمبے اور گھنے بال ایک دن یا رات میں نہیں اگ سکتے۔ خواتین کی طرح مردوں کو بھی “خوبصورت، گھنے اور پرکشش بالوں” کے حصول کے لیے مناسب غذائیت، بالوں کی معیاری مصنوعات (شیمپو، کنڈیشنر، ہیئر ٹانک اور سیرم) اور احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔ آج کے آرٹیکل میں ہم کچھ ایسے مشروبات کا ذکر کریں گے جو مردوں اور عورتوں دونوں میں بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے ہیئر ٹانک کا کام کرتے ہیں۔ ان مشروبات کا استعمال بالوں کے جھڑنے کو روکنے اور نئے بالوں کی نشوونما میں بہترین کردار ادا کرتا ہے۔

سبز چائے

سبز چائے کو معجزاتی مشروب کہنا بے جا نہیں ہوگا۔ یہ ایک ایسا مشروب ہے جو بہت سے ذائقوں سے مالا مال ہے۔ سبز چائے کا استعمال نہ صرف جسمانی صحت بلکہ بالوں کی صحت کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ انزائمز، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور امینو ایسڈ سے بھرپور ہے۔ بالوں کے لیے سبز چائے کا بنیادی فائدہ ڈی ٹی ایچ کنٹرول کی صورت میں ہے کیونکہ یہ وہ ہارمون ہے جو گنجے پن کا باعث بنتا ہے۔ بالوں کو گرنے سے روکنے کے ساتھ ساتھ سبز چائے بالوں کی خشکی دور کرنے کے لیے بھی انتہائی مفید ہے۔

پودینہ والی چائے

پودینہ کو ایک سدا بہار جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو بالوں کے گرنے کے خلاف خصوصیات سے بھرپور ہے۔ پودینہ کا استعمال بالوں کے گرنے سے روکنے میں بہت مددگار ہے۔ یہ سر کی جلد کو صحت فراہم کرنے کے ساتھ بالوں کی نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے اور بالوں کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

پودینے کی پتیوں کو سبز چائے کے ساتھ ملا کر بھی استعمال کیا جاتا ہے جس کی وجہ سے یہ مختلف طبی فوائد کا باعث بنتی ہے۔ ماہرین کے مطابق پودینے کی چائے بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں بہت مددگار ہے۔ ایشیائی ممالک میں کیے گئے سروے کے مطابق جن لوگوں کو پیپر منٹ ٹی دی گئی ان کے بالوں میں مثبت نتائج سامنے آئے۔

مکسڈ ویجیٹیبل اسموتھی

بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لیے سب سے زیادہ مقبول طریقوں میں سے ایک مخلوط سبزیوں کی اسموتھی پینا ہے، جو صدیوں سے مختلف ناموں سے اور کسی نہ کسی شکل میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ جو لوگ بالوں کے جھڑنے کی شکایت کا شکار ہیں انہیں چاہیے کہ وہ چند سیب، تھوڑی سی ادرک، ایک لیموں، کیلوں کا ایک گچھا، اجوائن کے پتے اور اجوائن کے چند دانے ملا لیں۔ اس جوس کے استعمال سے بالوں کے جھڑنے کو روکنے اور نئے بال اگنے میں مدد ملے گی۔

آملہ کا رس

آملہ کا رس عام طور پر بالوں پر لگانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے لیکن آملہ کے رس کو بالوں کی صحت کے لیے مشروب کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آملہ میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما اور بالوں کے گرنے کے خلاف مزاحمت کو فروغ دیتے ہیں۔

وٹامن سی سے بھرپور آملہ بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ دوسری جانب جو خواتین نہ صرف لمبے بلکہ سیاہ بال بھی چاہتی ہیں وہ اپنے بالوں کو سیاہ رکھنے کے لیے آملہ کا استعمال کر سکتی ہیں۔

ایلو ویرا کا رس

ایلو ویرا جیل ایلو ویرا کے پتوں سے بنا ہوا ایک چپچپا عرق ہے جس کے بالوں اور چہرے دونوں کے لیے بے شمار فوائد ہیں۔ ایلو ویرا جیل عام طور پر لگایا جاتا ہے لیکن اسے کھایا بھی جاتا ہے۔ جب ایلوویرا کو مشروب کے طور پر استعمال کیا جائے تو یہ نظام انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ ایلوویرا کے جوس کا استعمال غیر متوازن ہارمونز کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے انتہائی مفید ہے۔ آپ گھر پر ایلو ویرا کا جوس بھی بنا سکتے ہیں۔ دوسری طرف، معیاری برانڈز بھی ایلو ویرا کا جوس مارکیٹ میں فروخت کرتے ہیں۔

بیریاں

بیریوں میں فائدہ مند وٹامنز اور بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری مرکبات ہوتے ہیں، جیسے کہ وٹامن سی، جو کہ ایک بہترین اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جو نقصان دہ خلیات کی وجہ سے بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک کپ (144 گرام) اسٹرابیری وٹامن سی کی روزانہ کی ضرورت کا 41 فیصد فراہم کرتی ہے۔

وٹامن سی کولیجن بھی فراہم کرتا ہے، ایک وٹامن جو بالوں کو مضبوط بناتا ہے اور انہیں ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔ آئرن کی کمی بالوں کے گرنے کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ اسٹرابیری میں موجود وٹامن سی بھی جسم کو مطلوبہ آئرن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔