Wednesday, August 17, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    چیف آف آرمی اسٹاف انٹر کلبز ہاکی کا اختتام

    چیف آف آرمی اسٹاف انٹر کلبز ہاکی کا اختتام

    گال ٹیسٹ کی پہلی اننگز میں سلمان آغا سے بولنگ نہیں کرائی گئی

    گال ٹیسٹ کی پہلی اننگز میں سلمان آغا سے بولنگ نہیں کرائی گئی

    آسٹریلوی مٹی سے پاکستان میں پچ بنانے کا تجربہ آسان نہیں

    آسٹریلوی مٹی سے پاکستان میں پچ بنانے کا تجربہ آسان نہیں

    پاکستان میں خواتین کھلاڑیوں کو معاشی مسائل کا سب سے زیادہ سامنا

    پاکستان میں خواتین کھلاڑیوں کو معاشی مسائل کا سب سے زیادہ سامنا

  • انٹرٹینمنٹ
    پاکستانی فلمی موسیقی کی نغماتی کہانی!

    پاکستانی فلمی موسیقی کی نغماتی کہانی!

    مزاحیہ کردار بہت عمدہ کرسکتا ہوں

    مزاحیہ کردار بہت عمدہ کرسکتا ہوں

    علی سفیان آفاقی کے قلم کا ایک شاہ کار فلم ’’نمک حرام‘‘

    علی سفیان آفاقی کے قلم کا ایک شاہ کار فلم ’’نمک حرام‘‘

    آواز کا جودو گر ’’کے کے‘‘ اچانک دُنیا چھوڑ گیا

    آواز کا جودو گر ’’کے کے‘‘ اچانک دُنیا چھوڑ گیا

  • بین الاقوامی خبریں
    امریکا نے ویتنام کے نوادرات واپس کردیے

    امریکا نے ویتنام کے نوادرات واپس کردیے

    تھیم پارک کے باہر فائرنگ سے three افراد زخمی، حملہ آور فرار

    تھیم پارک کے باہر فائرنگ سے three افراد زخمی، حملہ آور فرار

    بی جے پی کی جواہر لعل نہرو پر کڑی تنقید

    بی جے پی کی جواہر لعل نہرو پر کڑی تنقید

    اب سیاحتی و کمرشل ویزا والے بھی عمرہ ادا کرسکیں گے

    اب سیاحتی و کمرشل ویزا والے بھی عمرہ ادا کرسکیں گے

  • تجارتی خبریں
    اکشے کمار سمیت متعدد بولی وڈ اداکاروں کا فلم بائیکاٹ مہم پر ردعمل

    اکشے کمار سمیت متعدد بولی وڈ اداکاروں کا فلم بائیکاٹ مہم پر ردعمل

    ناگا چیتنیا سابق اہلیہ سے علیحدگی کے باوجود تعلق جوڑنے پر پریشان

    ناگا چیتنیا سابق اہلیہ سے علیحدگی کے باوجود تعلق جوڑنے پر پریشان

    برطانوی ریپر اور گلوکار ڈچ ویلی نے اسلام قبول کرلیا

    برطانوی ریپر اور گلوکار ڈچ ویلی نے اسلام قبول کرلیا

    فرمانی ناز پر شیو بھجن گا کر مسلمانوں کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے پر تنقید

    فرمانی ناز پر شیو بھجن گا کر مسلمانوں کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے پر تنقید

  • ٹیکنالوجی
    انسان کے بغیر اُڑنے والے ہیلی کاپٹر، ہائپر سونک ہوائی جہاز تیار

    انسان کے بغیر اُڑنے والے ہیلی کاپٹر، ہائپر سونک ہوائی جہاز تیار

    ٹشو انجینئرنگ

    ٹشو انجینئرنگ

    کاربن ڈائی آکسائیڈ کو سوڈیم بائی کار بونیٹ میں تبدیل کرنے کا منصوبہ تیار

    کاربن ڈائی آکسائیڈ کو سوڈیم بائی کار بونیٹ میں تبدیل کرنے کا منصوبہ تیار

    زلزلے کی وجوہات

    زلزلے کی وجوہات

  • دنیا بھر سے
    رشدی پر حملے کے بارے میں ایرانی ردعمل مضحکہ خیز ہے، ڈاؤننگ سٹریٹ

    رشدی پر حملے کے بارے میں ایرانی ردعمل مضحکہ خیز ہے، ڈاؤننگ سٹریٹ

    یورپی پارلیمنٹ میں مسئلہ کشمیر کو زیادہ شدت سے اٹھایا جائے، افضل خان ایم پی

    یورپی پارلیمنٹ میں مسئلہ کشمیر کو زیادہ شدت سے اٹھایا جائے، افضل خان ایم پی

    قیادت کی دوڑ، 2045 تک برطانیہ کو انرجی میں خودمختار بنادوں گا، رشی سوناک کا دعویٰ

    قیادت کی دوڑ، 2045 تک برطانیہ کو انرجی میں خودمختار بنادوں گا، رشی سوناک کا دعویٰ

    برطانیہ میں 6 ملین گھرانے انرجی سپلائرز کے اوسطاً 206 پونڈ کے مقروض

    برطانیہ میں 6 ملین گھرانے انرجی سپلائرز کے اوسطاً 206 پونڈ کے مقروض

  • صحت
    یوگا ورزشیں صحت کیلئے کس طرح مفید ثابت ہوسکتی ہیں؟

    یوگا ورزشیں صحت کیلئے کس طرح مفید ثابت ہوسکتی ہیں؟

    جَو کے دلیے پر مشتمل ڈائٹ پلان

    جَو کے دلیے پر مشتمل ڈائٹ پلان

    دل کی اچھی صحت کیلئے روزمرہ کی فائدہ مند غذائیں

    دل کی اچھی صحت کیلئے روزمرہ کی فائدہ مند غذائیں

    تیراکی سے ذہنی و جسمانی تندرستی حاصل کریں

    تیراکی سے ذہنی و جسمانی تندرستی حاصل کریں

  • قومی خبریں
    لڑکی کی انسانیت سوز تذلیل اور تشدد، مقدمہ درج

    لڑکی کی انسانیت سوز تذلیل اور تشدد، مقدمہ درج

    شہباز گل کو اسلام آباد منتقل نہیں کیا جا رہا، اڈیالہ جیل انتظامیہ

    شہباز گل کو اسلام آباد منتقل نہیں کیا جا رہا، اڈیالہ جیل انتظامیہ

    آئی جی پنجاب نے 55 پولیس افسران کے تبادلے کردیے

    آئی جی پنجاب نے 55 پولیس افسران کے تبادلے کردیے

    2022 کی سب سے بڑی چوری کا مرکزی ملزم گرفتار

    2022 کی سب سے بڑی چوری کا مرکزی ملزم گرفتار

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
آڑو کھانے کے طبی فوائد

آڑو کھانے کے طبی فوائد

admin by admin
02/06/2022
in صحت
0
0
SHARES
40
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


موسمی پھل کھانا صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ آڑو جو کہ گرمیوں کا پھل ہے، صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ آڑو میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے، جو جسم میں گرمی کی شدت کو کم کرتا ہے۔ آڑو کو گرمیوں میں انورکسیا نرووسا کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک مکمل کھانا سمجھا جاتا ہے، ہر کوئی کھٹا، میٹھا اور پرفتن آڑو پسند کرتا ہے۔ 100 گرام آڑو میں 39 کیلوریز ہوتی ہیں۔

ماہرین غذائیت کے مطابق آڑو جس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، ان میں وٹامن اے، کے، ای، فولیٹ، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، کاپر، زنک اور مینگنیج کی بھرپور مقدار ہوتی ہے۔ اس میں موٹاپا مخالف اور سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آڑو ایسے مرکبات کے ساتھ حیرت انگیز کام کرتے ہیں جو ہمارے جسم کی بہتری کے لیے مکمل طور پر فائدہ مند ہیں۔ آئیے آڑو کے طبی فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

دل کے لیے مفید ہے۔

آڑو میں فائبر کی زیادہ مقدار جسم میں برے کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ آڑو کھانے سے دل کا نظام بہتر طریقے سے اپنے افعال سرانجام دیتا ہے اور اس طرح انسان دل سے متعلق مختلف شکایات سے محفوظ رہتا ہے۔ ماہرین غذائیت کے مطابق روزانہ three سے four آڑو کھانا دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے۔

خون بنانے میں مدد کرتا ہے۔

قدرتی طور پر، آڑو میں خون بنانے کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ آڑو جسم میں خون کی روانی کو بڑھاتا ہے اور جسم میں نقصان دہ مادوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ آڑو بیٹا کیروٹین کے امتزاج سے جسم کے تمام حصوں میں دوران خون کو بڑھاتا ہے۔

گردے کے افعال

روزانہ کی بنیاد پر، انسانی جسم بہت سے زہریلے مادوں اور ایجنٹوں کے سامنے آتا ہے۔ جسم میں زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے لیے آڑو بہترین پھل ہے۔ ان ٹاکسنز کا کام گردوں پر اضافی دباؤ ڈالنا اور ان کے نظام کو بلاک کرنا ہے۔ آڑو میں موجود غذائی ریشہ اور پوٹاشیم گردے کو اپنے افعال بہتر طریقے سے انجام دینے کے قابل بناتے ہیں۔ آڑو کو گردوں کی روایتی صفائی کے لیے روزانہ کی خوراک کا حصہ ہونا چاہیے۔

نظر

گاجر کے علاوہ طبی ماہرین نے بینائی بہتر کرنے میں آڑو کے فوائد کو بھی تسلیم کیا ہے۔ گاجر چونکہ سردیوں میں آتی ہے اس لیے آڑو گرمیوں میں بینائی کو بہتر بناتا ہے۔ آڑو وٹامن اے سے بھرپور ہوتا ہے اور اس میں آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، زنک اور کاپر بھی ہوتا ہے جو آنکھوں کو بعض غذائی اجزاء فراہم کرکے بینائی کو بہتر بناتا ہے۔

عمر اور دیگر عوامل انسانی آنکھ کو نمایاں طور پر متاثر کرتے ہیں لیکن آڑو کھانے سے وہ نقصان دہ عناصر سے بہتر طریقے سے لڑنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔ اس میں موجود بیٹا کیروٹین آنکھوں کے پٹھوں کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں اور جھریوں کو ختم کرنے کے لیے بھی آڑو کھانا بہت مفید ہے۔

جلد کی بہتری

آڑو میں موجود وٹامن اے جلد کے لیے بھی بہت مفید ہے۔ اس کے علاوہ اس پھل میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس عمر بڑھنے کے عمل کو سست کردیتے ہیں۔ آڑو میں وٹامن اے، سی اور فائٹونیوٹرینٹس کا مجموعہ صاف اور صحت مند جلد کو یقینی بناتا ہے۔

گرمیوں میں روزانہ آڑو کھانے سے جلد صاف ہو جائے گی اور کیل مہاسوں سے نجات مل جائے گی۔ آڑو جلد کی حفاظت کرتا ہے اور چہرے کو پہنچنے والے نقصان کی وجوہات کو روکتا ہے۔ آڑو بالوں، ناخنوں اور توانائی بڑھانے کے لیے بھی انتہائی مفید ہے۔

موٹاپے سے نجات حاصل کریں۔

آڑو ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس میں کیلوریز کم اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ پھل ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے جو وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اگر اسے پھلوں کے سلاد کے طور پر استعمال کیا جائے تو وزن میں نمایاں کمی حاصل کی جا سکتی ہے۔ آڑو کو اپنی خوراک کا حصہ بنا کر آپ وزن کم کرنے کے عمل کے دوران وزن کم کیے بغیر جسم کی اضافی چربی سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس

آڑو ذیابیطس کے لیے بھی اچھا ہے۔ تحقیق کے مطابق آڑو میں فائبر کی زیادہ مقدار ہونے کی وجہ سے یہ ٹائپ 1 ذیابیطس میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے جب کہ ٹائپ ٹو ذیابیطس میں یہ بلڈ شوگر میں لپڈز اور انسولین کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔ تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق آڑو کھانا چاہیے۔

دیگر طبی فوائد

* آڑو معدے کو مضبوط کرتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔

*گرمی کے بخار میں مبتلا مریض کو آڑو کھلانے سے اس کی حالت بہتر ہوتی ہے۔

* آڑو مفید اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہیں۔ انہیں کھانے سے کینسر سے بچا جا سکتا ہے۔

* آڑو جگر کی صحت کے لیے اچھا ہے اور بیماریوں سے موت کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔

*ماہرین کا کہنا ہے کہ آڑو میں موجود غذائی اجزاء السر کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔

٭ یہ مدافعتی نظام کے لیے ایک بوسٹر کا کام کرتا ہے۔

*آڑو کا رس دانتوں پر لگانے سے دانت مضبوط ہوتے ہیں اور سانس کی بدبو دور ہوتی ہے۔





ShareTweetShare
Previous Post

پاکستان فلم انڈسٹری کا احیاء

Next Post

سگار جیسی نایاب ڈریگن فش

admin

admin

Next Post
سگار جیسی نایاب ڈریگن فش

سگار جیسی نایاب ڈریگن فش

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • پاکستانی فلمی موسیقی کی نغماتی کہانی!
  • چیف آف آرمی اسٹاف انٹر کلبز ہاکی کا اختتام
  • لڑکی کی انسانیت سوز تذلیل اور تشدد، مقدمہ درج
  • رشدی پر حملے کے بارے میں ایرانی ردعمل مضحکہ خیز ہے، ڈاؤننگ سٹریٹ
  • امریکا نے ویتنام کے نوادرات واپس کردیے

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu