Friday, May 27, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

    اداروں کی ٹیمیں بحال ،کھلاڑیوں، کوچنگ اسٹاف کو ترقیاں دی جائیں، احمد ضیاء

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

    قدیم مسجد کے نیچے مندر جیسا فنِ تعمیر دریافت

  • تجارتی خبریں
    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

    نیٹ فلکس، 150 ملازمین سبسکرائبرز کم ہونے پر ملازمت سے فارغ

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

    موسمیاتی تبدیلی، پیرس شہر اپنے اہداف مکمل کرنے میں ناکام

  • صحت
    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

    فضائی آلودگی کے انسانی صحت پر خطرناک اثرات

  • قومی خبریں
    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

    ن لیگ کے مشاورتی اجلاس کی اندرونی کہانی سامنے آگئی

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
آسٹیو پوروسس… ہڈیوں کا بھر بھرا پن

آسٹیو پوروسس… ہڈیوں کا بھر بھرا پن

admin by admin
April 29, 2022
in صحت
0
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


آسٹیوپوروسس دل کی بیماری کے بعد دنیا کا دوسرا بڑا انسانی صحت کا مسئلہ ہے۔ اس بیماری کی وجہ سے ہڈیاں اپنی لچک کھو دیتی ہیں اور پیٹ بھرنے اور نرمی جیسے مسائل کا شکار ہو جاتی ہیں۔ اس سے ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ہڈی ایک زندہ بافت ہے، جو مستقل طور پر بنتی ہے اور اس کے پرانے حصے نکال دیے جاتے ہیں۔ 30 سے ​​40 سال کی عمر کے درمیان ہڈیاں اپنی درست حالت میں ہوتی ہیں جس کے بعد ہر فرد کی ہڈیاں پگھلنا شروع ہوجاتی ہیں۔ میں آپ کو بتاتا چلوں کہ ‘اوسٹیو کلاسٹس’ نامی خلیے ہڈیوں کو توڑتے ہیں اور ان ٹوٹی ہوئی ہڈیوں میں پرانی کی جگہ نئے خلیے بنتے ہیں۔ اس عمل کو طبی زبان میں osteo-blast کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس طرح ہمارے جسم کے اندر ہڈیوں کے ٹوٹنے اور بننے کے عمل میں توازن قائم رہتا ہے۔

عمر کے ساتھ ساتھ ورزش کی کمی، متوازن غذا کی کمی اور خواتین میں رجونورتی کے باعث ہڈیوں کے ٹوٹنے کا عمل تیز ہوجاتا ہے۔ آسٹیوپوروسس میں ہڈیوں کو توڑنے والے خلیے یعنی آسٹیو کلاسٹس اپنے کام کو تیز کر دیتے ہیں اور اپنا کام کھو دیتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہڈیوں کے ٹوٹنے کا عمل تیز ہوتا ہے اور بننے کا عمل سست ہوتا ہے تو ہڈیوں کی بھرائی شروع ہو جاتی ہے۔ اس عمل کے نتیجے میں ہڈیاں پتلی اور کمزور ہوجاتی ہیں اور پھر تھوڑے سے دباؤ سے ٹوٹ بھی جاتی ہیں۔

ماہرین کے مطابق یہ مرض مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ خواتین میں آسٹیوپوروسس 45 سال کی عمر کے بعد ہوتا ہے، جبکہ مردوں میں 50 سال کی عمر میں آسٹیوپوروسس ہوتا ہے۔ یہ بیماری مردوں کے مقابلے خواتین میں 40 فیصد زیادہ ہوتی ہے۔

یہ بیماری پورے جسم کی ہڈیوں کو متاثر کرتی ہے لیکن یہ ریڑھ کی ہڈی، کولہوں اور کلائیوں کو زیادہ متاثر کرتی ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی کا تعلق بھی سورج کی روشنی سے ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ بیماری پاکستان کے دیہی علاقوں کی نسبت شہروں میں زیادہ پائی جاتی ہے۔ عام طور پر ہمارے شہروں میں رہنے والے لوگ جنہیں دھوپ میں باہر نہیں نکلنا پڑتا، یا جو لوگ دودھ نہیں پیتے اور مچھلی نہیں کھاتے، انہیں ہڈیوں کا مسئلہ ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، دیہی علاقوں میں رہنے والی خواتین جو کھیتوں میں کام کرتی ہیں ان میں آسٹیوپوروسس کی شرح کم ہے۔ دوسرے لفظوں میں ہم نے جس قدر جدید طرز زندگی اپنایا ہے، جیسا کہ ایئر کنڈیشنر میں سونا، دھوپ میں نہ جانا اور موٹاپے کے خوف سے مناسب خوراک نہ کھانا، یہ تمام عوامل آسٹیوپوروسس کی صورت میں نکلتے ہیں۔

طبی ماہرین کے مطابق آسٹیوپوروسس کی دیگر وجوہات میں بڑھاپا، خاندان میں پہلے سے موجود بیماری، جسمانی سرگرمیوں میں حصہ نہ لینے کی عادت، کیفین کا زیادہ استعمال، کیلشیم کی کمی، تھائیرائیڈ ہارمون کا مسئلہ اور سٹیرائیڈز شامل ہیں۔ (Sedatives) وغیرہ۔اکثر ماہرین اسے ‘خاموش بیماری’ بھی کہتے ہیں، کیونکہ ہڈیوں کے بڑھنے کا عمل بغیر کسی درد کے آہستہ آہستہ جاری رہتا ہے۔

ممکن ہے آسٹیوپوروسس کے بعد مریض درد یا تکلیف محسوس کرنے لگیں۔ اس مرض میں مبتلا افراد اگر کسی وجہ سے گر جائیں تو گرنے اور اٹھنے کے دوران ان کے بازو یا ٹانگ کی ہڈی میں فریکچر ہو جاتا ہے۔ اس بیماری کی علامات عموماً دیر سے ظاہر ہوتی ہیں۔ اس کی ابتدائی علامات میں مریض کو جوڑوں کے درد کے ساتھ ساتھ اٹھنے بیٹھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ اس مرض میں مبتلا افراد اگر ادویات سے بچنا چاہتے ہیں تو روزانہ صرف بیس منٹ سورج غسل کریں (دھوپ میں وقت گزاریں)۔ اگر ہم صرف 20 منٹ کے لیے بھی ایسا کریں تو بھی ہمارے جسم کی وٹامن ڈی three کی روزانہ کی ضرورت پوری ہو جاتی ہے۔ یہ وٹامن ہڈیوں میں کیلشیم کو جمع کرنے کے لیے ضروری ہے۔ ہماری جلد میں یہ وٹامن موجود ہوتا ہے، جو سورج کی روشنی کے جسم سے ٹکرانے پر چالو ہو جاتا ہے اور ہڈیوں تک کیلشیم پہنچانا شروع کر دیتا ہے۔

اس کے علاوہ کیلشیم دودھ، ڈیری مصنوعات، ہری سبزیوں اور مچھلیوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کے برعکس روزانہ فاسفورس، پروٹین اور نمک کا زیادہ استعمال آسٹیوپوروسس کا سبب بنتا ہے، یہی وجہ ہے کہ پروٹین اور فاسفورس والی غذائیں پیشاب میں کیلشیم کے اخراج کو بڑھاتی ہیں۔ ریفائنڈ شوگر بھی جسم میں کیلشیم کی کمی کو بڑھاتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

* ریڑھ کی ہڈی پر کسی بھی قسم کا اچانک دباؤ ڈالنے سے گریز کریں، خاص طور پر آگے جھکنے اور وزن اٹھانے میں محتاط رہیں۔

* جب آپ کو زمین سے کوئی چیز اٹھانی ہو تو اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور گھٹنوں کے بل جھک جائیں۔

* بستر پر لیٹتے وقت اچانک اور تیزی سے سمت کی تبدیلی سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ، بستر سے باہر نکلتے وقت محتاط رہیں.

* گرنا آسٹیوپوروسس کے مریضوں کے لیے خاص طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ معمولی چوٹ کے نتیجے میں ہڈی ٹوٹ سکتی ہے۔ اس لیے کام کرتے وقت خاص خیال رکھیں۔

• راستوں میں فٹ پاتھ یا چھوٹے قالین نہ رکھیں جو پھسلن یا الجھنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

* ایسے جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں کی حفاظت کریں اور انہیں پھسلنے سے روکیں۔

* گیلے فرشوں پر احتیاط سے چلیں، خاص طور پر باتھ روم میں۔

* بستر اور کرسی کی اونچائی کو اپنی ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔





ShareTweetShare
Previous Post

کھیلوں کی تقریبات اور تصاویر

Next Post

مدینہ میں جو ہوا نہیں ہونا چاہیے تھا‘ شوبز ستاروں کی واقعہ پر تنقید

admin

admin

Next Post
مدینہ میں جو ہوا نہیں ہونا چاہیے تھا‘ شوبز ستاروں کی واقعہ پر تنقید

مدینہ میں جو ہوا نہیں ہونا چاہیے تھا‘ شوبز ستاروں کی واقعہ پر تنقید

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • نرسوں کا عالمی دن
  • قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز
  • دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا
  • پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ
  • اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu