اسکرین کی وجہ سے بچوں کی بصارت کا متاثر ہونا

آنکھیں قدرت کا عظیم تحفہ ہیں ، جن کے بغیر زندگی تاریک ہے۔ آنکھ کی روشنی ، بینائی اور نظر کو ‘وژن’ کہا جاتا ہے۔ بینائی انسانی حواس میں سب سے اہم چیز ہے ، اس لیے آنکھوں کی حفاظت ضروری ہے تاکہ آنکھیں ہمیشہ تیز رہیں۔ ہمارے ملک میں آنکھوں کی بیماریوں کے بارے میں مناسب آگاہی نہ ہونے کی وجہ سے لاکھوں لوگ بچپن سے ہی بصارت کی کمزوری کا شکار ہوتے ہیں جبکہ ہزاروں افراد آنکھوں کی پیچیدہ بیماریوں میں مبتلا ہو کر اپنی بینائی سے محروم ہو جاتے ہیں۔ اگر بچہ پڑھائی میں اچھی کارکردگی نہیں دکھا رہا ہے تو اس کی ایک وجہ بینائی کی کمزوری بھی ہو سکتی ہے۔

برطانیہ میں قائم آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والی کمپنی سکرینسیور آپشنز کی ایک تحقیق کے مطابق ، ایک دہائی سے بھی کم عرصے میں ، 13 سے 16 سال کی عمر کے بچوں میں موتیابند کی شرح تقریبا double دگنی ہو گئی ہے۔ یہ آنکھوں پر دباؤ ، دھندلا پن اور کمزور بینائی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ محققین کا کہنا ہے کہ 2018 میں ، 13 سے 16 سال کی عمر کے 35 فیصد لوگوں کو شیشے کی ضرورت تھی ، 2012 کے مقابلے میں 20 فیصد۔ یہ شیشے زیادہ تر برطانوی بچے پہنتے تھے جنہوں نے ہفتے میں 26 گھنٹے ٹیلی ویژن سمیت الیکٹرانک اسکرینوں کے سامنے گزارے۔

کمپنی کے ماہر امراض چشم کا کہنا ہے کہ “بچوں کی آنکھوں کی نشوونما جاری رہتی ہے اور ابتدائی جوانی تک ان کی بینائی تبدیل ہوتی رہتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ قریب یا دور کی بینائی متاثر ہوتی ہے جس میں کوئی علامات نہیں ہوتی۔” بچے نہیں جانتے اور والدین نہیں جانتے ، اس لیے وقتا فوقتا آنکھوں کو چیک کرتے رہنا بہت ضروری ہے۔

اسکرین اثرات۔

ماضی میں ، بچے صرف مخصوص اوقات میں ٹی وی دیکھتے تھے۔ لیکن موبائل فون اور ٹیبلٹ کی آمد کے بعد سے ، بچوں کی نگاہیں مسلسل اسکرین پر لگی رہتی ہیں ، جس کی وجہ سے دور جانا تقریبا unattainable ناممکن ہو جاتا ہے ، کیونکہ اسکول کی تعلیم بھی 19 ویں صدی سے گیجٹ اور سکرین کی ضرورت رہی ہے۔ ماضی میں بچوں کو ٹی وی سے دور رکھا جاتا تھا تاکہ ان کی بینائی متاثر نہ ہو ، لیکن آج ہم نے خود بچوں کے ہاتھوں میں سکرین رکھ دی ہے۔

“حالیہ برسوں میں ، ڈاکٹروں نے گلوکوما اور ریٹنا مایوپیتھی کے زیادہ کیسز دیکھے ہیں ، اور سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ لوگوں کا اسکرین ٹائم میں اضافہ ہوا ہے۔ اس قسم کا عارضہ بوڑھے لوگوں میں پایا جاتا تھا ، یعنی 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں ، لیکن اب لوگ 30 سال کی عمر کو پہنچنے کے بعد ان حالات کے ساتھ واپس آرہے ہیں۔ پچھلے تین سے پانچ سالوں میں یہ تعداد تیزی سے بڑھ گئی ہے کیونکہ لوگ موبائل فون اور آئی پیڈ کے نقصانات کو نہیں سمجھتے۔

آج کے بچے اپنی زندگی کے بیشتر حصوں میں الیکٹرانک ڈیوائسز میں مصروف رہتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کی آنکھیں حساس ہوتی ہیں ، وہ موبائل فون کو قریب سے استعمال کرتے ہیں ، جس سے ان کی بینائی متاثر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے ، آپ کی آنکھوں کے لینز کا فلٹر کام کرنا شروع کر دیتا ہے ، لیکن بچوں میں ایسا نہیں ہوتا ، جس کی وجہ سے موبائل فون کی نیلی روشنی ان کی آنکھوں کے پچھلے حصے میں چلی جاتی ہے۔

امریکن آئی ویئر کمپنی Acelor میں ایک آپٹومیٹرسٹ اور ووکیشنل ایجوکیشن کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ریان پارکر کا کہنا ہے کہ محققین اب بھی بچوں پر پری اسکرین کے طویل مدتی اثرات کو سمجھنے کے ابتدائی مراحل میں ہیں۔ ڈاکٹر پارکر کے مطابق موبائل فون کی نیلی روشنی ریٹنا کو نقصان پہنچا رہی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ یہ دور اندیشی کا باعث بن رہا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اسکرینوں کا زیادہ استعمال نیند کے معمولات اور دماغ کی مجموعی نشوونما کو بھی متاثر کرتا ہے۔

وژن کے تحفظ کی تجاویز۔

ایک سروے میں جب والدین سے پوچھا گیا کہ کیا وہ اپنے بچوں کی آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کراتے ہیں تو 73 فیصد سے زائد والدین نے کہا کہ انہوں نے کبھی بھی اپنے بچے کو آنکھوں کے ٹیسٹ کے لیے نہیں لیا۔

* اگر آپ کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں یا کسی بھی چیز پر اتنی توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ پلک جھپکنا بھول جاتے ہیں تو آپ کی آنکھیں تھک سکتی ہیں ، انہیں درد ہو سکتا ہے یا وہ دھندلا نظر آ سکتے ہیں۔

* ماہرین کے مطابق ، چاہے آپ کمپیوٹر استعمال کر رہے ہوں یا موبائل فون ، 20-20-20 کے اصول پر عمل کریں۔ ہر 20 منٹ بعد ، اپنی آنکھیں اسکرین سے ہٹا دیں اور 20 فٹ تک 20 سیکنڈ تک اپنے سامنے دیکھیں۔ یہ آپ کی آنکھوں پر کم دباؤ ڈالے گا۔

* والدین کی حیثیت سے ، اپنے بچوں کو کبھی بھی موبائل فون نہ دیں جب تک کہ وہ 2 سال کے نہ ہوں۔ پھر بھی ، بہت محدود وقت کے لیے دور سے موبائل فون استعمال کریں ، کیونکہ اس سے چھوٹے بچے موبائل فون کی تابکاری سے زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔ اگر 7 سے 16 سال کی عمر کے بچوں کو لازمی طور پر موبائل فون یا ٹیبلٹ استعمال کرنا ہو تو انہیں صرف ضرورت کے وقت استعمال کرنے کی کوشش کریں۔