Saturday, May 28, 2022

چیف ایڈیٹر : محمد داؤد شفیع
+92 321 622 0 425 رابطہ کریں۔
Rozan
  • اسپورٹس
    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    قومی ہاکی ٹیم کی مہم کا آج سے آغاز

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    کراچی میں فٹبال مقابلوں میں میچ فکسنگ کے افسوس ناک واقعات

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

    جنید علی شاہ T10 کرکٹ کا اختتام، روک بال ایونٹ کا انعقاد

  • انٹرٹینمنٹ
    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    ماضی کی سپر ہٹ فلم ’’شِکار‘‘

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    جُون میں پاکستانی فلموں کی بہار

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    ٹیلی ویژن ڈراموں کی ٹاپ ٹین اداکارائیں

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

    فلم سازوں اور سنیما مالکان میں دُوریاں کیوں ؟

  • بین الاقوامی خبریں
    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    اسرائیلی وزیر دفاع کا دورہ بھارت، اہم سیکیورٹی معاہدے کا امکان

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    بھارتی عدالت نے یاسین ملک کو عمر قید کی سزا سنادی

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

    کورونا وائرس کا مکمل خاتمہ نہیں ہوا، عالمی ادارہ صحت

  • تجارتی خبریں
    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    یاسر نواز کا نئے شادی شدہ جوڑوں کو برداشت پیدا کرنیکا مشورہ

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    عامر خان آئی پی ایل کی میزبانی اور فلم ’لال سنگھ چڈھا‘ کا ٹریلر ریلیز کرینگے

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    پائل روہتگی کا کنگنا رناوت کی فلم دھاکڑ کے سست آغاز پر طنز

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

    کارتک آریان کی ’بھول بھولیا 2‘ اور کنگنا رناوت کی فلم ’دھاکڑ‘ آن لائن لیک

  • ٹیکنالوجی
    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    مستقبل میں زمین مزید گرم ہوگی ؟

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    کاغذ جتنا باریک لاؤڈ اسپیکر

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    پلاسٹک کو چند گھنٹوں میں تلف کرنے والی ٹیکنالوجی دریافت

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

    اپنی جسامت سے 100 گنا بلند اچھلنے والا روبوٹ

  • دنیا بھر سے
    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    پرتشدد جتھوں کو وفاقی دارالحکومت پر یلغار کی اجازت نہیں دی جاسکتی، ن لیگ ہالینڈ

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مشرقی لندن میں ’’کیپٹل اسمارٹ سٹی‘‘ کا اسمارٹ روڈ شو کا اہتمام

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

    مودی سرکار کی طرف سے یٰسین ملک کی جان کو خطرہ ہے، پروفیسر راجہ ظفر

  • صحت
    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    صحت مند زندگی ایک نعمت ہے

    نرسوں کا عالمی دن

    نرسوں کا عالمی دن

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    باغبانی میں طویل، صحت مند زندگی کا راز

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

    گرمی کو کیسے مات دی جائے؟

  • قومی خبریں
    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    دفعہ 144 کی خلاف ورزی پر گرفتار 20 پی ٹی آئی کارکن ضمانت پر رہا

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    نمائش چورنگی پر پولیس موبائل نذرآتش، ایس پی سمیت کئی پولیس اہلکار زخمی

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

    الیکشن کا اعلان ہونے، حکومت جانے تک تحریک جاری رہے گی، عمران خان

  • اخبارات
Advertisement Banner
Rozan
No Result
View All Result
Home صحت
اسکرین ٹائم کی زیادتی سے بچوں کا ذہنی طور پر متاثر ہونا

اسکرین ٹائم کی زیادتی سے بچوں کا ذہنی طور پر متاثر ہونا

admin by admin
March 7, 2022
in صحت
0
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Wooden-19 نے صحت اور معیشت کے ساتھ ساتھ لوگوں کی روزمرہ زندگی کو بری طرح متاثر کیا ہے۔ وبائی لاک ڈاؤن کی وجہ سے، لوگوں کی اکثریت گھر پر وقت گزارتی ہے، انہیں آن لائن کام کرنے، بچوں کی آن لائن کلاس لینے اور فارغ وقت میں ٹی وی دیکھنے، موبائل فون استعمال کرنے اور ویڈیو گیمز کھیلنے میں وقت گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔ ان معمولات کی وجہ سے لوگوں کا سکرین ٹائم بہت بڑھ گیا اور یہ عادت اتنی پختہ ہو گئی کہ لوگ اب بھی جب بھی موقع ملتا ہے سکرین کے سامنے زیادہ وقت گزارتے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ سکرین کا وقت ہر عمر کے لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہے لیکن بچوں کے معاملے میں یہ ایک طویل المیعاد مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق جو بچے اسکرین کے سامنے دو گھنٹے سے کم وقت گزارتے ہیں وہ ذہنی طور پر زیادہ چوکس ہوتے ہیں اور دوسرے بچوں کی نسبت بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ ایسے بچے کھانے پینے میں اچھے ہوتے ہیں، مناسب نیند لیتے ہیں اور جسمانی طور پر زیادہ متحرک ہوتے ہیں۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ اپنے بچے کی ذہنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے اپنے اسکرین ٹائم کو 2 گھنٹے تک محدود رکھیں اور انہیں تفریح ​​کے لیے کچھ وقت کے لیے ٹی وی، موبائل یا دیگر گیجٹس استعمال کرنے کی اجازت دیں۔ تاہم، دو سال سے کم عمر بچوں کے لیے اسکرین کا وقت آدھے گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ رہنما خطوط مرتب کرنے کے لیے eight سے 11 سال کی عمر کے 4,500 امریکی بچوں کا مطالعہ کیا گیا جس سے معلوم ہوا کہ 37% بچوں کے پاس تفریحی سرگرمیوں کے لیے دو گھنٹے یا اس سے کم وقت ہوتا ہے۔ ۔

51% بچے رات میں 9 سے 11 گھنٹے کی بلا تعطل نیند لیتے ہیں، جب کہ 18% بچوں کا اسکرین ٹائم ایک گھنٹے سے بھی کم ہوتا ہے اور وہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی میں مصروف رہتے ہیں۔ مطالعہ میں صرف 5% بچوں نے تینوں سفارشات پر عمل کیا۔ 29% بچے جنہوں نے دو گھنٹے سے زیادہ اسکرین کو دیکھا وہ مندرجہ بالا تین زمروں میں نہیں آتے تھے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو بچے اسکرین کا کم وقت استعمال کرتے ہیں ان کی یادداشت، توجہ اور دماغی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔

اسکرین ٹائم نیند کو متاثر کرتا ہے۔

یونیورسٹی آف وسکونسن میڈیسن میں انسانی ترقی اور خاندانی علوم کی ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر ہیدر کرکورین، جو اس تحقیق میں شامل نہیں تھیں، نے کہا کہ اس تحقیق کی ایک خوبی یہ تھی کہ محققین نے بچوں کی ذہنی اور جسمانی صلاحیتوں کو دیکھا۔ والدین کے ذریعہ ٹیسٹ کیے جانے کے بجائے براہ راست تعین کیا جاتا ہے۔

اگرچہ نتائج صرف ان عوامل کے درمیان کچھ ارتباط کو ظاہر کرتے ہیں، لیکن وہ قطعی طور پر یہ نہیں کہہ سکتے کہ اس کی کیا وجہ ہو سکتی ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ “ہم جانتے ہیں کہ سونے سے پہلے اسکرین کا وقت آپ کی نیند کے معیار کو متاثر کرتا ہے، لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ جو لوگ مختصر وقت کے لیے سوتے ہیں، وہ زیادہ وقت اسکرین پر گزارتے ہیں۔” ‘

ایک اور تحقیق میں 10 سے 11 سال کی عمر کے 4,000 بچوں کو ان کی کھانے کی عادات کا پتہ لگانے کے لیے دیکھا گیا، جس میں اسکرین کا وقت، نیند اور جسمانی سرگرمی شامل تھی۔ مطالعہ میں شامل بچے جنہوں نے اسکرین کے وقت اور نیند کی سفارشات کو پورا کیا، ایک سال بعد معیاری تحریری امتحان میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔

خاص طور پر اس نے ریاضی، پڑھنے اور لکھنے میں بہتر طرز زندگی اپنایا۔ یہ مطالعہ البرٹا یونیورسٹی میں پبلک ہیلتھ اور پی ایچ ڈی کے پروفیسر پال ویگلرز نے لکھا ہے۔ انہوں نے کہا کہ ایسے طرز زندگی سے بچوں کی تعلیمی کارکردگی پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ مطالعہ صرف ٹی وی اسکرین کے بارے میں تھا، لیکن ٹی وی دیکھنے کا وقت ٹیبلیٹ اور موبائل پر وقت گزارنے کے مقابلے میں کم ہے۔

اسکرین کے لیے صحت مند عادات

ماہر اطفال ڈاکٹر چوپٹ اس بات پر زور دیتے ہیں: “مطالعہ یہ نہیں کہتا کہ اسکرینوں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، لیکن ایسے طریقے موجود ہیں جو بچوں کی نیند کے نظام الاوقات کو متاثر نہیں کرتے۔ درحقیقت، اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو متاثر کر سکتی ہے اور اس میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اس لیے بچوں (اور والدین) کو سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اپنے تمام آن اسکرین آلات بند کردینے چاہئیں۔ اس کے علاوہ رات کو نیلی روشنی والے موبائل فون کے استعمال کے منفی اثرات کو کم کرنے کی کوشش کریں۔

امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کی طرف سے شائع ہونے والے ایک جریدے میں بتایا گیا ہے کہ 5 سال اور اس سے کم عمر کے بچوں کے لیے اسکرین کا وقت دو گھنٹے سے کم تک محدود ہونا چاہیے۔ تاہم، بڑی عمر کے بچوں اور نوعمروں کو تھوڑی رعایت دی جا سکتی ہے کیونکہ انہیں اپنے اسکول کے کام، ہوم ورک، تحقیق یا اسائنمنٹس کی تیاری کے لیے کمپیوٹر، لیپ ٹاپ یا ٹیبلیٹس کو زیادہ وقت تک استعمال کرنا پڑتا ہے۔ لیکن اس کے ساتھ ساتھ تفریحی سرگرمیوں جیسے فلموں، ویڈیوز اور گیمز کے لیے ان کا اسکرین ٹائم کم کریں۔

ہدایات میں کہا گیا ہے کہ والدین کے لیے یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ اسکرین ٹائم کے ہر منٹ کے لیے اپنے بچوں کے ساتھ موجود ہوں، بلکہ بچوں کو سمجھائیں تاکہ وہ خود اس کا خیال رکھ سکیں۔ محققین کا کہنا ہے کہ یہ صرف والدین کی ذمہ داری نہیں ہے کہ وہ اپنے بچوں کو اسکرین کے استعمال، کھانے پینے، جسمانی سرگرمی اور نیند کی صحت مند عادات سیکھنے میں مدد دیں بلکہ اس میں اسکولوں، اساتذہ اور کمیونٹیز کو بھی شامل کیا جائے۔ چاہیے.





ShareTweetShare
Previous Post

گالف دیکھنے میں جتنا آسان کھیلنے میں اتنا ہی مشکل

Next Post

ڈسپلے اور ٹچ اسکرین والا انوکھا کپڑا تیار

admin

admin

Next Post
ڈسپلے اور ٹچ اسکرین والا انوکھا کپڑا تیار

ڈسپلے اور ٹچ اسکرین والا انوکھا کپڑا تیار

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • صحت مند زندگی ایک نعمت ہے
  • اداروں میں کھیلوں کی بحالی شہباز شریف حکومت کا بڑا چیلنج
  • وفاقی حکومت کو قوانین میں خامیوں سے متعلق آگاہ کرنے کی ضرورت ہے،چیف جسٹس
  • کمیونٹی مقامی سیاست میں بھرپور حصہ لے، حنیف راجہ، گلاسگو میں تقریب
  • امریکی ایجنسی کے کمرشل سٹیلائٹ کمپنیز سے اربوں ڈالر کے معاہدے

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021

Categories

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

الاقسام

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی خبریں
  • تجارتی خبریں
  • ٹیکنالوجی
  • دنیا بھر سے
  • صحت
  • قومی خبریں

نیوز لیٹر

  • رابطہ :923216220425+

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

  • اسپورٹس
  • انٹرٹینمنٹ
  • بین الاقوامی
  • تجارتی
  • ٹیکنالوجی
  • صحت
  • قومی
  • اخبارات

© 2021 اردو خبریں ۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.

ur Urdu
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishit Italianes Spanishur Urdu